{"id":6133,"date":"2020-12-31T09:05:25","date_gmt":"2020-12-31T07:05:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.easistent.ro\/?p=6133"},"modified":"2021-01-28T10:56:09","modified_gmt":"2021-01-28T08:56:09","slug":"3-decembrie-ziua-mondiala-a-persoanelor-cu-dizabilitati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.easistent.ro\/?p=6133","title":{"rendered":"3 decembrie – Ziua Mondial\u0103 a persoanelor cu dizabilit\u0103\u021bi"},"content":{"rendered":"

\"dizabilitati\"<\/a><\/p>\n

A tr\u0103i o via\u021b\u0103 normal\u0103, a avea o bun\u0103 adaptare la via\u021ba cu un handicap nu este niciodat\u0103 u\u0219or. Iar num\u0103rul celor care au provocarea unui handicap este de peste 80 de milioane de persoane \u00een \u021b\u0103rile Uniunii Europene.<\/p>\n

\u00cens\u0103 aceste lucruri pot fi \u00eenv\u0103\u021bate. Exist\u0103 modalit\u0103\u021bi de a face fa\u021b\u0103 limit\u0103rilor, de a dep\u0103\u0219i provoc\u0103rile \u0219i de a construi o via\u021b\u0103 plin\u0103 de satisfac\u021bii.<\/p>\n

Cu to\u021bii avem tendin\u021ba de a considera c\u0103 s\u0103n\u0103tatea de care ne bucur\u0103m este ceva de la sine \u00een\u021beles – p\u00e2n\u0103 c\u00e2nd ea dispare. Apoi, devenim obseda\u021bi de ceea ce am pierdut. Atunci c\u00e2nd \u00eentoarcerea la s\u0103n\u0103tatea perfect\u0103 nu mai este posibil\u0103, solu\u021bia este s\u0103 schimb\u0103m modul \u00een care g\u00e2ndim \u0219i s\u0103 facem fa\u021b\u0103 dizabilit\u0103\u021bii. \u00cen continuare avem controlul vie\u021bii noastre \u0219i pot exista modalit\u0103\u021bi de a ne \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi independen\u021ba \u0219i sentimentul de abilitare. Indiferent de dizabilitate, este perfect posibil s\u0103 dep\u0103\u0219im provoc\u0103rile care ne stau \u00een fa\u021b\u0103 \u0219i s\u0103 ne bucur\u0103m de o via\u021b\u0103 \u00eemplinit\u0103.<\/p>\n

Cei mai mul\u021bi dintre noi ne a\u0219tept\u0103m s\u0103 tr\u0103im vie\u021bi lungi \u0219i s\u0103n\u0103toase. Deci, atunci c\u00e2nd suntem lovi\u021bi de o boal\u0103, acest lucru poate declan\u0219a o serie de emo\u021bii \u0219i frici nelini\u0219titoare. \u00cen acea situa\u021bie, s-ar putea s\u0103 ne \u00eentreb\u0103m cum vom putea munci, g\u0103si sau p\u0103stra o rela\u021bie sau chiar cum putem s\u0103 fim ferici\u021bi din nou. Dar, de\u0219i nu este u\u0219or s\u0103 tr\u0103ie\u0219ti cu un handicap, nu trebuie s\u0103 fie o tragedie.<\/p>\n

Iar primul pas este s\u0103 \u00eenv\u0103\u021b\u0103m s\u0103 accept\u0103m dizabilitatea. <\/strong><\/p>\n

Acesta poate fi cel mai dificil lucru de f\u0103cut, pentru c\u0103 acceptarea \u00ee\u021bi poate da senza\u021bia c\u0103 cedezi \u00een fa\u021ba provoc\u0103rii. \u00cens\u0103 refuzul de a accepta realitatea limit\u0103rilor ap\u0103rute te men\u021bine blocat. Nu po\u021bi merge mai departe, nu po\u021bi face schimb\u0103rile care sunt necesare, nu po\u021bi g\u0103si noi obiective. Iar acest pas at\u00e2t de complicat poate fi f\u0103cut dac\u0103-l abordezi cu o bun\u0103 metod\u0103.<\/p>\n

\u00cen primul r\u00e2nd, trebuie s\u0103-\u021bi acorzi timp s\u0103 pl\u00e2ngi, s\u0103 te \u00eentristezi<\/strong>. E vorba de o pierdere. Nu doar corpul s\u0103n\u0103tos, ci \u0219i unele dintre planurile de viitor. Suprimarea sentimentelor nu este s\u0103n\u0103toas\u0103, iar durerea trece doar prin exprimarea sentimentelor (de furie, triste\u021be, refuz). Acest amalgam de emo\u021bii este perfect normal. \u00cen timp, manifest\u0103rile acestor emo\u021bii se vor atenua.<\/p>\n

Desigur c\u0103 nu este u\u0219or \u00eenve\u021bi s\u0103 tr\u0103ie\u0219ti cu un handicap. A avea zile mai proaste nu \u00eenseamn\u0103 c\u0103 nu e\u0219ti curajos sau puternic. \u0218i s\u0103 pretinzi c\u0103 e\u0219ti bine atunci c\u00e2nd nu e\u0219ti, nu ajut\u0103 pe nimeni – cel mai pu\u021bin familia \u0219i prietenii. Este normal ca oamenii de \u00eencredere s\u0103 \u0219tie cum te sim\u021bi cu adev\u0103rat. \u00cei va ajuta at\u00e2t pe ei, c\u00e2t \u0219i pe tine.<\/p>\n

Apoi, caut\u0103 modalit\u0103\u021bi de a minimiza impactul dizabilit\u0103\u021bii asupra vie\u021bii<\/strong>. Acum c\u0103 ai limit\u0103ri care \u00eengreuneaz\u0103 lucrurile, ai nevoie de voin\u021b\u0103, creativitate \u0219i dorin\u021ba de a face lucrurile diferit, pentru a reduce impactul dizabilit\u0103\u021bii asupra vie\u021bii. Fiind propriul avocat, educ\u00e2ndu-v\u0103 cu privire la drepturile \u0219i resursele disponibile, prelua\u021bi conducerea \u0219i v\u0103 sim\u021bi\u021bi mai pu\u021bin neajutora\u021bi \u0219i mai puternici. \u00cen plus, c\u0103ut\u00e2nd \u0219i adopt\u00e2nd orice tehnologii \u0219i instrumente adaptive disponibile, pute\u021bi schimba dizabilitatea, pute\u021bi reduce impactul acesteia asupra vie\u021bii de zi cu zi. Dac\u0103 ave\u021bi nevoie de un dispozitiv precum o protez\u0103, un baston sau un scaun cu rotile pentru a v\u0103 u\u0219ura via\u021ba, atunci folosi\u021bi-l. \u00cencerca\u021bi s\u0103 renun\u021ba\u021bi la orice jen\u0103 sau fric\u0103 de stigmatizare. Nu sunte\u021bi definit de ajutoarele pe care le utiliza\u021bi.<\/p>\n

Nu \u00een ultimul r\u00e2nd, stabili\u021bi obiective realiste – \u0219i ave\u021bi r\u0103bdare. Un handicap te oblig\u0103 s\u0103 \u00eenve\u021bi noi abilit\u0103\u021bi \u0219i strategii. S-ar putea s\u0103 trebuiasc\u0103, de asemenea, s\u0103 \u00eenv\u0103\u021ba\u021bi iar lucruri simple pe care le considera\u021bi obi\u0219nuite. Poate fi un proces frustrant \u0219i este firesc s\u0103 vre\u021bi s\u0103 gr\u0103bi\u021bi lucrurile \u0219i s\u0103 reveni\u021bi la o bun\u0103 func\u021bionare c\u00e2t mai repede posibil. Dar este important s\u0103 r\u0103m\u00e2ne\u021bi realist. Stabilirea unor obiective excesiv de agresive poate duce de fapt la descurajare. Fi\u021bi r\u0103bd\u0103tor. Fiecare mic pas \u00eenainte conteaz\u0103. \u00cen cele din urm\u0103, ve\u021bi ajunge acolo.<\/p>\n

Urm\u0103toarele etape pot veni mai normal, odat\u0103 dep\u0103\u0219ite cele mai mari bariere pe care le-am ar\u0103tat mai devreme. Dac\u0103 la \u00eenceput ve\u021bi fi tentat s\u0103 v\u0103 retrage\u021bi \u0219i izola\u021bi, acum c\u0103 a\u021bi ie\u0219it din etapa cea mai grea, este timpul s\u0103 accepta\u021bi ajutor<\/strong> de persoanele importante din via\u021ba dumneavoastr\u0103, de la cei care au provoc\u0103ri similare (c\u0103uta\u021bi un grup de suport pentru persoane cu dizabilit\u0103\u021bi) \u0219i chiar de la un psiholog. A accepta ajutorul, nu \u00eenseamn\u0103 sl\u0103biciune. Apoi, pute\u021bi g\u0103si lucruri care s\u0103 v\u0103 dea un scop \u00een via\u021b\u0103<\/strong>, o activitate nou\u0103, un hobby, a avea grij\u0103 de un animal, a oferi la r\u00e2ndul vostru ajutor. Un handicap poate elimina multe aspecte ale identit\u0103\u021bii. Este u\u0219or s\u0103 \u00eencepe\u021bi s\u0103 v\u0103 sim\u021bi\u021bi inutil \u0219i gol, mai ales dac\u0103 nu pute\u021bi face aceea\u0219i munc\u0103 sau activit\u0103\u021bi ca \u00eenainte. De aceea, este important s\u0103 g\u0103si\u021bi lucruri noi care s\u0103 v\u0103 fac\u0103 s\u0103 v\u0103 sim\u021bi\u021bi bine cu voi \u00een\u0219iv\u0103 – lucruri care v\u0103 ofer\u0103 un sentiment re\u00eennoit de sens \u0219i scop.<\/p>\n

Dar cel mai important dintre toate este s\u0103 face\u021bi un lucru extrem de important, at\u00e2t atunci c\u00e2nd ave\u021bi o dizabilitate, c\u00e2t \u0219i atunci c\u00e2nd v\u0103 bucura\u021bi de s\u0103n\u0103tate deplin\u0103. Pentru a v\u0103 sim\u021bi c\u00e2t mai bine<\/strong> este important s\u0103 v\u0103 sus\u021bine\u021bi \u0219i s\u0103 v\u0103 consolida\u021bi s\u0103n\u0103tatea cu exerci\u021bii fizice regulate, o diet\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103, somn abundent \u0219i un control eficient al stresului<\/strong>. Diferen\u021ba vine din faptul c\u0103 trebuie s\u0103 g\u0103si\u021bi modalit\u0103\u021bi creative de face exerci\u021bii fizice \u0219i, \u00een loc s\u0103 v\u0103 g\u00e2ndi\u021bi la activit\u0103\u021bile fizice pe care nu le pute\u021bi face, s\u0103 v\u0103 concentra\u021bi pe cele accesibile. Exerci\u021biile fizice nu ar trebui niciodat\u0103 s\u0103 v\u0103 fac\u0103 r\u0103u sau s\u0103 v\u0103 fac\u0103 s\u0103 v\u0103 sim\u021bi\u021bi r\u0103u. Opri\u021bi-v\u0103, deci, din efort dac\u0103 v\u0103 sim\u021bi\u021bi ame\u021bit, ave\u021bi dureri sau presiune \u00een piept, transpira\u021bie rece sau ave\u021bi dureri.<\/p>\n

Apoi, o alimenta\u021bie s\u0103n\u0103toas\u0103 trebuie s\u0103 con\u021bin\u0103 proteine de \u00eenalt\u0103 calitate. Proteinele sunt esen\u021biale pentru vindecare \u0219i func\u021bionarea sistemului imunitar. Concentra\u021bi-v\u0103, a\u0219adar, pe surse proteice de calitate precum carnea \u0219i produse lactate organice, pe\u0219te, fasole, nuci \u0219i semin\u021be, tofu \u0219i produse din soia. Be\u021bi mult\u0103 ap\u0103. Pe l\u00e2ng\u0103 hidratare, apa ajut\u0103 la eliminarea reziduurilor \u0219i toxinelor.\u00a0 Somnul de calitate este \u0219i el important pentru eliminarea toxinelor \u0219i protejarea creierului, iar majoritatea adul\u021bilor au nevoie de 7 p\u00e2n\u0103 la 9 ore. Pentru asta, stabili\u021bi un program regulat de somn, cu ritualuri relaxante \u00eenainte de culcare, cum ar fi s\u0103 face\u021bi o baie \u0219i opri\u021bi televizorul cu cel pu\u021bin o or\u0103 \u00eenainte de a adormi. Poate cel mai important sfat, managementul stresului s\u0103 devin\u0103 o prioritate. Practica\u021bi tehnici simple de relaxare, evita\u021bi munca obositoare \u0219i \u00eenv\u0103\u021ba\u021bi s\u0103 gestiona\u021bi situa\u021biile stresante.<\/p>\n

\u00cen realitate, starea de bine necesit\u0103 ceva mai mult\u0103 voin\u021b\u0103, efort \u0219i disciplin\u0103, atunci c\u00e2nd sunt \u0219i mai multe provoc\u0103ri aduse de o dizabilitate.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mirela Musta\u021b\u0103, Redactor executiv e-Asistent.ro<\/em><\/p>\n

Surse de documentare:<\/em><\/p>\n

https:\/\/www.helpguide.org\/articles\/healthy-living\/living-well-with-a-disability.htm<\/a><\/p>\n

https:\/\/ec.europa.eu\/commission\/presscorner\/detail\/ro\/STATEMENT_18_6603<\/p>\n

https:\/\/www.paho.org\/journal\/en\/international-health-days\/international-day-persons-disabilities<\/a> (sursa foto)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A tr\u0103i o via\u021b\u0103 normal\u0103, a avea o bun\u0103 adaptare la via\u021ba cu un handicap nu este niciodat\u0103 u\u0219or. Iar num\u0103rul celor care au provocarea unui handicap este de peste 80 de milioane de persoane \u00een \u021b\u0103rile Uniunii Europene. \u00cens\u0103 aceste lucruri pot fi \u00eenv\u0103\u021bate. Exist\u0103 modalit\u0103\u021bi de a face fa\u021b\u0103 limit\u0103rilor, de a dep\u0103\u0219i […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6134,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[152,6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6133"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6133"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6133\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6136,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6133\/revisions\/6136"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}