{"id":7269,"date":"2021-10-22T12:44:09","date_gmt":"2021-10-22T10:44:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.easistent.ro\/?p=7269"},"modified":"2021-11-26T13:35:08","modified_gmt":"2021-11-26T11:35:08","slug":"ziua-mondiala-a-sanatatii-mintale-10-octombrie-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.easistent.ro\/?p=7269","title":{"rendered":"Ziua Mondial\u0103 a S\u0103n\u0103t\u0103\u021bii Mintale – 10 octombrie 2021"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

S\u0103n\u0103tatea mintal\u0103 ar putea fi definit\u0103, \u00een sens mai larg, drept starea de bine care ajut\u0103 persoana s\u0103 \u00ee\u0219i realizeze obiectivele folosindu-\u0219i propriile abilit\u0103\u021bi, care o ajut\u0103 s\u0103 poat\u0103 face fa\u021b\u0103 stresului normal al vie\u021bii, s\u0103 poat\u0103 lucra \u00een mod productiv \u0219i o face capabil\u0103 s\u0103-\u0219i ajute propria familie sau comunitatea din care face parte. S\u0103n\u0103tatea mintal\u0103 este, a\u0219adar, multidimensional\u0103 \u0219i dep\u0103\u0219e\u0219te cu mult situa\u021bia \u00een care tulbur\u0103rile mentale sunt absente.<\/p>\n\n\n\n

Cu at\u00e2t mai mult vedem importan\u021ba unei zile mondiale a s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mintale, o zi \u00een care accentul pe acest subiect devine mult mai preganant, la fel ca \u0219i mesajul de mobilizare a eforturilor de sus\u021binere a muncii din acest domeniu \u0219i a solu\u021biilor care ar putea face s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103 o realitate pentru c\u00e2t mai mul\u021bi oameni de pe glob.<\/p>\n\n\n\n

Dac\u0103 accept\u0103m c\u00e2t de important\u0103 este s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103 pentru bun\u0103starea persoanei, ar trebui s\u0103 consider\u0103m s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103 drept o parte obi\u0219nuit\u0103 \u0219i natural\u0103 a serviciilor de s\u0103n\u0103tate. \u00cen mod automat, acolo unde  s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103 este \u00eentr-un con de umbr\u0103, inclusiv ca efect al unor bariere culturale, cum ar fi stigma asociat\u0103 bolilor respective, \u0219i acolo unde lipse\u0219te un tratament accesibil \u0219i de calitate atunci c\u00e2nd acesta este necesar vom vedea consecin\u021bele nocive at\u00e2t pentru comunit\u0103\u021bile respective, c\u00e2t \u0219i pentru via\u021ba indivizilor.<\/p>\n\n\n\n

Un exemplu este dat de o serie de studii recente care subliniaz\u0103 rolul negativ al stigmei asupra popula\u021biei unei \u00eentregi comunit\u0103\u021bi \u2013 cea latino-american\u0103 din SUA. Deoarece elementele culturii latino-americanilor din SUA ascund atitudini negative fa\u021b\u0103 de s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103, aceasta \u00eei descurajeaz\u0103 sau chiar \u00eempiedic\u0103 pe ace\u0219tia s\u0103 caute ajutor,  din cauza fricii de a  fi discrimina\u021bi sau de a aduce ru\u0219ine familiei lor.<\/p>\n\n\n\n

Aceste atitudini negative pot fi motivul pentru care o serie de studii din 2017 sugereaz\u0103 c\u0103 aceste comunit\u0103\u021bi hispanice care tr\u0103iesc \u00een SUA percep o nevoie mult mai mic\u0103 de \u00eengrijire a s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mintale \u0219i apeleaz\u0103 foarte pu\u021bin la serviciile de \u00eengrijire a s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mintale (un studiu din 2019 arat\u0103 c\u0103 procentul popula\u021biei latino-americane care acceseaz\u0103 serviciile de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103 este de 2 ori mai mic dec\u00e2t cel al persoanelor albe non-hispanice din S.U.A.).<\/p>\n\n\n\n

Pe de alt\u0103 parte, cercet\u0103rile efectuate de Mental Health America eviden\u021biaz\u0103 cre\u0219terea num\u0103rului episoadelor depresive majore \u00een r\u00e2ndul persoanelor hispanice de toate v\u00e2rstele \u00eentre 2015 \u0219i 2018. \u00cen plus, un studiu din 2018 men\u021bioneaz\u0103 c\u0103 persoanele cu origini latino-americane sunt mult mai susceptibile de a experimenta depresie grav\u0103 dec\u00e2t persoanele albe.<\/p>\n\n\n\n

Mai mult, un studiu din 2014 subliniaz\u0103 c\u0103 prevalen\u021ba simptomelor depresive poate varia, de asemenea, din cauza mai multor factori, cum ar fi originea hispanic\u0103 a unei persoane. Cercetarea sugereaz\u0103 c\u0103 persoanele cu origini puertoricane pot prezenta cel mai mare risc de simptome depresive.<\/p>\n\n\n\n

Mai recent, un studiu realizat de Centrul pentru Controlul \u0219i Prevenirea Bolilor (CDC) din SUA, efectuat la \u00eenceputul pandemiei, observ\u0103 c\u0103 simptomele depresiei au fost mai prezente la adul\u021bii hispanici.<\/p>\n\n\n\n

A\u0219adar, stigma poate fi o barier\u0103 <\/strong>important\u0103 ale c\u0103rei efecte pot fi limitate prin con\u0219tientizare \u0219i educare<\/strong>, dar ambele f\u0103cute astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 \u021bin\u0103 seama de specificul fiec\u0103rei comunit\u0103\u021bi.<\/p>\n\n\n\n

Un alt element important de luat \u00een discu\u021bie este nevoia din ce \u00een ce mai mare de servicii de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103 <\/strong>\u0219i \u00eentrebarea \u00een ce m\u0103sur\u0103 accesul la acestea poate fi asigurat.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00cen ultimul an \u0219i jum\u0103tate, pandemia COVID-19 a provocat o cre\u0219tere semnificativ\u0103 a nivelurilor de anxietate \u0219i depresie \u00een r\u00e2ndul popula\u021biei, peste tot \u00een lume, ca urmare a izol\u0103rii sociale \u0219i a stresului legat de incertitudinea economic\u0103. Un studiu al Organiza\u021biei Mondiale a S\u0103n\u0103t\u0103\u021bii efectuat la mijlocul anului 2020 a ar\u0103tat \u00een mod clar c\u0103 serviciile pentru tratamentul tulbur\u0103rilor mentale, neurologice \u0219i ale consumului de substan\u021be au fost \u00eentrerupte semnificativ \u00een timpul pandemiei. Situa\u021bia a fost deosebit de d\u0103un\u0103toare pentru persoanele cu condi\u021bii de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103 preexistente. Din cauza presiunii crescute generate de pandemie asupra furnizorilor de servicii medicale, aceste persoane pot avea un risc mult mai mare de a nu putea ob\u021bine asisten\u021ba necesar\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Pe de alt\u0103 parte, depresia, anxietatea \u0219i sentimentele de izolare sunt din ce \u00een ce mai generalizate, \u0219i din cauza folosirii abuzive a re\u021belelor sociale. Un studiu din 2015 a constatat c\u0103 adolescen\u021bii pot petrece p\u00e2n\u0103 la 9 ore din fiecare zi online, lucru care le-ar putea afecta s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103. Un studiu canadian din 2017 a sus\u021binut \u0219i demonstrat aceast\u0103 ipotez\u0103. Potrivit acestuia, studen\u021bii care folosesc re\u021belele sociale mai mult de 2 ore pe zi sunt considerabil mai predispu\u0219i s\u0103-\u0219i evalueze s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103 drept fragil\u0103 dec\u00e2t utilizatorii ocazionali. Primul efect nociv al utiliz\u0103rii \u00een exces al re\u021belelor sociale este somnul defectuos, neregulat \u0219i de slab\u0103 calitate. Iar acest lucru este grav, deoarece  dovezile arat\u0103 c\u0103 problemele de somn afecteaz\u0103 s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103, gener\u00e2nd probleme cum ar fi depresia \u0219i pierderea memoriei. Nu \u00een ultimul r\u00e2nd, h\u0103r\u021buirea cibernetic\u0103 sau limbajul abuziv sau zvonurile d\u0103un\u0103toare pot l\u0103sa oamenii cu cicatrici emo\u021bionale greu de vindecat.<\/p>\n\n\n\n

Tratamentul accesibil \u0219i de calitate \u00een cadrul serviciilor de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103<\/strong> este o etap\u0103 extrem de important\u0103, dar acolo putem ajunge doar \u00een cazul \u00een care etapele premerg\u0103toare de recunoa\u0219tere a simptomelor \u0219i con\u0219tientizare a problemei \u0219i nevoii de ajutor au fost parcurse. De exemplu, la un adult, un sentiment persistent \u0219i intens de nervozitate, combinat cu atacuri de panic\u0103, evitarea anumitor activit\u0103\u021bi \u0219i\/sau problemele de somn care au existat cu o anumit\u0103 frecven\u021b\u0103 \u0219i pe parcursul copil\u0103riei sau adolescen\u021bei pot indica prezen\u021ba tulbur\u0103rii bipolare asociat\u0103 cu anxietate.  Con\u0219tientizarea este primul pas, extrem de necesar, dar nu \u0219i suficient, pentru rezolvarea problemei.<\/p>\n\n\n\n

Odat\u0103 ce persoana a apelat la ajutor medical, de exemplu, dac\u0103 diagnosticul indic\u0103 o tulburare de anxietate suprapus\u0103 peste tulburarea bipolar\u0103, medicul ar trebui s\u0103 diagnosticheze \u0219i s\u0103 trateze afec\u021biunile \u00eempreun\u0103. Tratarea unei afec\u021biuni, dar nu \u0219i a celeilalte, poate fi poten\u021bial d\u0103un\u0103toare. De exemplu, antidepresivele sunt prescrise \u00een mod obi\u0219nuit ca tratament de prim\u0103 linie (prima alegere) pentru anxietate. Cu toate acestea, unele antidepresive pot destabiliza starea de spirit a unei persoane cu tulburare bipolar\u0103 \u0219i pot provoca episoade maniacale. Atunci c\u00e2nd medicul psihiatru dezvolt\u0103 planul de tratament al unei persoane, acesta va lua \u00een considerare mai mul\u021bi factori. De obicei, medica\u021bia \u0219i terapia constituie baza planului de tratament.<\/p>\n\n\n\n

Nu \u00een ultimul r\u00e2nd, este bine de \u0219tiut c\u0103 dieta sau exerci\u021biile fizice pot ajuta la limitarea unora dintre factorii care afecteaz\u0103 s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103<\/strong>. De exemplu, un studiu \u00een care cercet\u0103torii au sc\u0103zut consumul de acizi gra\u0219i omega-6 prin limitarea c\u0103rnii ro\u0219ii, a ou\u0103lor \u0219i a anumitor uleiuri \u0219i au crescut consumul lor de acizi gra\u0219i omega-3 prin ad\u0103ugarea de semin\u021be de in \u0219i pe\u0219te gras la persoane cu tulburare bipolar\u0103 a ar\u0103tat c\u0103 cei care au primit aceast\u0103 diet\u0103 au prezentat o mult mai mic\u0103 variabilitate a st\u0103rii de spirit, comparativ cu ceilal\u021bi participan\u021bi la studiu.<\/p>\n\n\n\n

A\u0219adar, chiar dac\u0103 spectrul problemelor de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103 are accente din ce \u00een ce mai \u00eentunecate, cercetarea \u0219i eforturile care se fac \u00een domeniu le contrabalanseaz\u0103 \u0219i sunt motive de optimism. Acesta pare s\u0103 se manifeste \u0219i la nivel mondial. \u00cen timpul Adun\u0103rii Mondiale a S\u0103n\u0103t\u0103\u021bii a OMS din mai 2021, guvernele din \u00eentreaga lume au recunoscut necesitatea extinderii serviciilor de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103 de calitate la toate nivelurile. \u0218i unele \u021b\u0103ri au g\u0103sit noi modalit\u0103\u021bi de a oferi \u00eengrijiri de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103 popula\u021biei lor de care merit\u0103 s\u0103 afl\u0103m, pentru c\u0103 ne pot ajuta pe to\u021bi.<\/p>\n\n\n\n

Mirela Musta\u021b\u0103, Redactor executiv E-asistent<\/em><\/p>\n\n\n\n

Surse de documentare:<\/em><\/p>\n\n\n\n

  1. World Mental Health Day (who.int)<\/a><\/li>
  2. https:\/\/www.coe.int\/en\/web\/youth\/-\/world-mental-health-day-10-october-2021<\/a> (inclusiv sursa foto)<\/li>
  3. https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/diet-may-help-alleviate-some-symptoms-of-bipolar-disorder<\/a><\/li>
  4. https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/bipolar-vs-anxiety<\/a><\/li>
  5. https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/latino-mental-health<\/a><\/li>
  6. https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/social-media-and-mental-health<\/a><\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    S\u0103n\u0103tatea mintal\u0103 ar putea fi definit\u0103, \u00een sens mai larg, drept starea de bine care ajut\u0103 persoana s\u0103 \u00ee\u0219i realizeze obiectivele folosindu-\u0219i propriile abilit\u0103\u021bi, care o ajut\u0103 s\u0103 poat\u0103 face fa\u021b\u0103 stresului normal al vie\u021bii, s\u0103 poat\u0103 lucra \u00een mod productiv \u0219i o face capabil\u0103 s\u0103-\u0219i ajute propria familie sau comunitatea din care face parte. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7248,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[152,6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7269"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7269"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7269\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7271,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7269\/revisions\/7271"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}