{"id":7361,"date":"2021-12-22T15:31:41","date_gmt":"2021-12-22T13:31:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.easistent.ro\/?p=7361"},"modified":"2022-01-25T11:03:22","modified_gmt":"2022-01-25T09:03:22","slug":"putem-vorbi-despre-istorie-si-fericire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.easistent.ro\/?p=7361","title":{"rendered":"Putem vorbi despre istorie \u0219i fericire?"},"content":{"rendered":"\n

Vrei s\u0103 fii mai fericit? Cum s\u0103 preiei controlul asupra g\u00e2ndurilor tale?<\/em><\/h4>\n\n\n\n

Probabil fiecare dintre noi a parcurs acest model de g\u00e2ndire, atunci c\u00e2nd s-a sim\u021bit furios: \u201eDe ce mi se \u00eent\u00e2mpl\u0103 mie asta?! Nu mai pot suporta. M\u0103 \u00eenfurie! Vreau doar s\u0103 fiu l\u0103sat(\u0103) \u00een pace. De ce continu\u0103 s\u0103 se \u00eent\u00e2mple acela\u0219i lucru? Nu am reu\u0219it s\u0103-mi p\u0103strez calmul din nou \u2013 asta nu e bine.<\/em>\u201d Ce se cite\u0219te printre \u201dg\u00e2nduri\u201e este mult\u0103 judecat\u0103, auto-victimizare \u0219i concentrarea asupra modului \u00een care (eu) cred c\u0103 ar trebui s\u0103 fie lucrurile.<\/p>\n\n\n\n

Acesta este tiparul mental tipic \u00een care m\u0103 angajez, atunci c\u00e2nd m\u0103 confrunt cu ceea ce percep a fi dezaprobarea sau lipsa de respect a altcuiva fa\u021b\u0103 de mine. Ea nu este o \u00eent\u00e2mplare unic\u0103. Tinde s\u0103 fie o reac\u021bie mai degrab\u0103 automat\u0103, repetitiv\u0103 la anumite sentimente \u0219i circumstan\u021be. Este unul dintre multele obiceiuri mentale pe care le pot avea. C\u00e2nd un obicei mental r\u0103u, ca acesta, preia controlul, de obicei, m\u0103 face s\u0103 m\u0103 simt \u0219i mai r\u0103u. Dac\u0103 reu\u0219esc s\u0103-l observ, \u00eemi pot aminti \u0219i faptul c\u0103 bun\u0103starea \u0219i fericirea sunt responsabilit\u0103\u021bi personale. Practic, pot s\u0103 fac o alegere cu privire la modul \u00een care \u00eemi interpretez experien\u021ba \u2013 iar alegerea pe care o fac poate duce la mai mult\u0103 fericire.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

De exemplu: m\u0103 ag\u0103\u021b de un tipar mental distructiv \u0219i cred \u00een ceea ce \u00eemi spune el? Sau, \u00een schimb, \u00eel observ \u0219i \u00eel las s\u0103 plece, economisind energie pentru hr\u0103nirea g\u00e2ndurilor apreciative, care \u00eemi modeleaz\u0103 creierul \u00een beneficiul meu?<\/p>\n\n\n\n

Cele ce urmeaz\u0103 ne arat\u0103 c\u0103 subiectul merit\u0103 aten\u021bie \u0219i efortul de a ne schimba modul de ac\u021biune<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0218tiin\u021ba ne arat\u0103 c\u0103 obiceiurile mentale pe care le cultiv\u0103m pot schimba modul \u00een care creierul nostru face conexiunile. De-a lungul timpului, procesele noastre de g\u00e2ndire creeaz\u0103 noi c\u0103i neuronale \u0219i provoac\u0103 alte modific\u0103ri fizice \u00een creier, datorit\u0103 a ceva numit neuroplasticitate. Mai mult, creierul este predispus la astfel de schimb\u0103ri, nu numai \u00een timpul copil\u0103riei \u0219i adolescen\u021bei, ci de-a lungul \u00eentregii noastre vie\u021bi.<\/p>\n\n\n\n

\u201eNeuroplasticitatea se refer\u0103 la natura maleabil\u0103 a creierului \u0219i la continua lui transformare. Neuroplasticitatea auto-dirijat\u0103 \u00eenseamn\u0103 s\u0103 faci schimb\u0103rile cu inten\u021bie, claritate \u0219i pricepere.\u201d \u2014 Rick Hanson.<\/p>\n\n\n\n

Practic, \u00een orice moment al vie\u021bii, avem capacitatea \u0219i responsabilitatea de a ne \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi obiceiurile mentale. Acest lucru poate fi f\u0103cut cu ajutorul a c\u00e2torva exerci\u021bii, pentru c\u00e2teva tipuri de modele de g\u00e2ndire la care putem lucra.<\/p>\n\n\n\n

Modelele de g\u00e2ndire negativ\u0103 – un rezultat al istoriei<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oamenii de \u0219tiin\u021b\u0103 cred c\u0103 modelele de g\u00e2ndire negativ\u0103 sunt un rezultat al evolu\u021biei umane. Creierul nostru este preg\u0103tit s\u0103 identifice c\u00e2t mai multe probleme \u0219i amenin\u021b\u0103ri poten\u021biale, pentru a ne ajuta s\u0103 supravie\u021buim. Acest lucru ne-a servit \u00een etapele anterioare ale istoriei \u0219i evolu\u021biei noastre, c\u00e2nd supravie\u021buirea fizic\u0103 nu era deloc garantat\u0103. Prejudec\u0103\u021bile cognitive negative ne-au men\u021binut aten\u021bi la poten\u021biale pericole \u0219i au permis o reac\u021bie rapid\u0103 \u0219i salvatoare. \u00cen zilele noastre, nu trebuie s\u0103 lupt\u0103m constant pentru supravie\u021buire. Nu trebuie s\u0103 ne facem griji c\u0103 ur\u0219ii ne urm\u0103resc sau \u0219erpii venino\u0219i ne p\u00e2ndesc printre frunze. \u0218i totu\u0219i, creierul nostru a r\u0103mas ocupat s\u0103 detecteze poten\u021biale amenin\u021b\u0103ri \u2013 indiferent dac\u0103 exist\u0103 pericole reale sau nu.<\/p>\n\n\n\n

Impulsul de supravie\u021buire \u00eenseamn\u0103, \u00een fapt, c\u0103 am putea reac\u021biona la lucruri precum problemele relativ minore la locul de munc\u0103 sau certurile din familie, ca \u0219i cum via\u021ba noastr\u0103 ar depinde de ele.<\/p>\n\n\n\n

Un proiect neterminat la serviciu. Probleme cu partenerul sau faptul c\u0103 nu ai un partener. Poate nu ai destui bani. Exist\u0103 cineva care nu ne \u00een\u021belege. Cineva care este sup\u0103rat pe noi. M\u0103 simt obosit(\u0103), dar nu pot dormi suficient.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Creierul se asigur\u0103 c\u0103 acord\u0103m o aten\u021bie deosebit\u0103 acestor probleme, \u00een cazul \u00een care ar putea fi situa\u021bii care pun via\u021ba \u00een pericol.<\/p>\n\n\n\n

Situa\u021biile pozitive, pe de alt\u0103 parte, nu sunt percepute ca o amenin\u021bare, a\u0219a c\u0103 instinctele ne permit s\u0103 r\u0103m\u00e2nem relaxa\u021bi \u0219i deschi\u0219i. Aceasta poate, de asemenea, s\u0103 par\u0103 c\u0103 aceste situa\u021bii pozitive nu sunt la fel de importante \u0219i nu ne oprim asupra lor \u00een acela\u0219i mod \u00een care ne ocup\u0103m de experien\u021bele noastre negative.<\/p>\n\n\n\n

Secretul este s\u0103 devenim mai con\u0219tien\u021bi de aceste procese de g\u00e2ndire, pentru c\u0103, \u00een acest fel, ne putem controla mai mult g\u00e2ndurile, ne putem antrena procesele mentale astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 putem dep\u0103\u0219i modelele de g\u00e2ndire negativ\u0103 \u0219i s\u0103 devenim o persoan\u0103 mai fericit\u0103.<\/p>\n\n\n\n

\u201e[\u2026] dac\u0103 v\u0103 concentra\u021bi \u00een mod regulat mintea pe griji, autocritic\u0103 \u0219i furie, atunci creierul dumneavoastr\u0103 va lua treptat aceast\u0103 form\u0103 \u2013 va dezvolta structuri neuronale \u0219i dinamica anxiet\u0103\u021bii, sim\u021bul sc\u0103zut al valorii proprii \u0219i reactivitatea acid\u0103 fa\u021b\u0103 de ceilal\u021bi. Pe de alt\u0103 parte, dac\u0103 v\u0103 ocupa\u021bi \u00een mod regulat mintea s\u0103 observa\u021bi c\u0103 sunte\u021bi bine \u00eentr-un anumit moment, observ\u00e2nd binele din voi… atunci creierul dvs. va lua treptat forma… calmului, a \u00eencrederii \u00een sine \u0219i a p\u0103cii interioare<\/em>.” \u2014 Rick Hanson.<\/p>\n\n\n\n

Ceea ce-i separ\u0103 pe oamenii ferici\u021bi de cei neferici\u021bi sunt adesea obiceiurile mentale pe care le cultiv\u0103 zilnic. Iat\u0103 c\u00e2teva exerci\u021bii utile, bazate pe observa\u021bii \u0219i practic\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Instrumentele fericirii: con\u0219tiin\u021b\u0103 \u0219i aten\u021bie<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Din fericire, trusa de instrumente necesar\u0103 acestui proces este intrinsec\u0103 nou\u0103 tuturor. Este format\u0103 din dou\u0103 elemente pe care le avem cu to\u021bii: con\u0219tiin\u021b\u0103 \u0219i aten\u021bie. Trebuie pur \u0219i simplu s\u0103 \u00eenv\u0103\u021b\u0103m cum s\u0103 le folosim \u00een avantajul nostru.<\/p>\n\n\n\n

Con\u0219tiin\u021ba este \u201dlentila\u201d care ne permite s\u0103 observ\u0103m obiceiurile mentale care ne influen\u021beaz\u0103 via\u021ba. Dac\u0103 \u00eenv\u0103\u021b\u0103m cum s\u0103 folosim aceast\u0103 \u201dlentil\u0103\u201d, reu\u0219im s\u0103 vedem mai bine \u0219i s\u0103 observ\u0103m g\u00e2ndurile sau modelele mentale repetitive. Dac\u0103 examin\u0103m aceste tipare \u00een mod frecvent, cu siguran\u021b\u0103 vom deveni con\u0219tient(\u0103) c\u0103 ele ne influen\u021beaz\u0103 \u00eentr-un mod foarte real, dar \u0219i c\u0103 le putem schimba. Extinderea con\u0219tiin\u021bei este un obicei de-a lungul vie\u021bii de a cerceta, care te ajut\u0103 s\u0103 devii din ce \u00een ce mai con\u0219tient de ceea ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 cu adev\u0103rat \u00een interiorul (\u0219i \u00een afara) ta.<\/p>\n\n\n\n

Aten\u021bia este un vehiculul care ne ajut\u0103 s\u0103 direc\u021bion\u0103m con\u0219tientizarea. Dac\u0103 \u00eenve\u021bi cum s\u0103 conduci acest vehicul, po\u021bi alege cu ce \u00ee\u021bi vei ocupa mintea. Acesta este ceea ce \u00eenseamn\u0103 cu adev\u0103rat s\u0103-\u021bi iei \u00een st\u0103p\u00e2nire g\u00e2ndurile: a fi capabil s\u0103 decizi pe ce \u00ee\u021bi concentrezi aten\u021bia.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Aten\u021bia \u0219i con\u0219tiin\u021ba sunt instrumente complementare care func\u021bioneaz\u0103 cel mai bine atunci c\u00e2nd sunt folosite \u00eempreun\u0103.<\/p>\n\n\n\n

3 pa\u0219i pentru a prelua controlul asupra obiceiurilor mentale<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pasul 1: Deveni\u021bi con\u0219tien\u021bi<\/h4>\n\n\n\n

\u201eMindfulness este capacitatea uman\u0103 de baz\u0103 de a fi pe deplin prezent, con\u0219tient de locul \u00een care suntem \u0219i ce facem, \u0219i nu prea reactiv sau cople\u0219it de ceea ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00een jurul nostru<\/em>.\u201d \u2014 Mindful.org<\/p>\n\n\n\n

Primul pas \u00een dezvoltarea unor obiceiuri mentale benefice este s\u0103 devenim con\u0219tien\u021bi de g\u00e2ndurile pe care le avem deja. Pute\u021bi practica aceast\u0103 con\u0219tientizare \u00een dou\u0103 moduri principale: (1) medita\u021bie \u0219i (2) con\u0219tientizare \u00eendemnat\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Medita\u021bia Mindfulness este cel mai simplu mod de a \u00eencepe, deoarece creeaz\u0103 condi\u021bii \u201ede laborator\u201d, care sunt deosebit de utile la \u00eenceputul activit\u0103\u021bii de analiz\u0103 a g\u00e2ndirii. Oferi\u021bi-v\u0103 ceva timp, \u00een fiecare zi, c\u00e2nd sunte\u021bi singur \u0219i nu face\u021bi altceva \u00een acest r\u0103stimp dec\u00e2t s\u0103 observa\u021bi.<\/p>\n\n\n\n

Respira\u021bia poate ac\u021biona ca o ancor\u0103 pentru momentul prezent, a\u0219a c\u0103 con\u0219tientiza\u021bi-o mai \u00eent\u00e2i. Apoi face\u021bi tot posibilul s\u0103 observa\u021bi orice g\u00e2nduri, judec\u0103\u021bi, imagini mentale \u0219i emo\u021bii care apar. Accentul dvs. principal este pe g\u00e2nduri, dar aminti\u021bi-v\u0103 c\u0103 acestea pot lua diferite forme – de la o imagine mental\u0103 a fe\u021bei cuiva, p\u00e2n\u0103 la a judeca ceea ce face\u021bi \u00een prezent. De exemplu: \u201eNu-mi place asta. Este plictisitor. Nu ajung nic\u0103ieri cu aceast\u0103 medita\u021bie.<\/em>\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u00cencerca\u021bi s\u0103 observa\u021bi c\u00e2t de mult pute\u021bi, f\u0103r\u0103 s\u0103 v\u0103 lupta\u021bi cu g\u00e2ndurile dumneavoastr\u0103. Nu v\u0103 l\u0103sa\u021bi prin\u0219i de ideea c\u0103 medita\u021bia \u00eenseamn\u0103 \u201ea nu g\u00e2ndi<\/strong>\u201d. Medita\u021bia Mindfulness \u00eenseamn\u0103 recunoa\u0219terea a ceea ce vine, f\u0103r\u0103 a \u00eencerca s\u0103-l schimbi \u2013 inclusiv toate g\u00e2ndurile.<\/p>\n\n\n\n

Con\u0219tientizarea prompt\u0103 \u00eenseamn\u0103 s\u0103 deveni\u021bi con\u0219tient(\u0103) de g\u00e2ndurile dumneavoastr\u0103 \u00een mijlocul evenimentelor zilnice, mai degrab\u0103 dec\u00e2t \u00eentr-un cadru de medita\u021bie. Stabili\u021bi un declan\u0219ator care v\u0103 va aminti s\u0103 verifica\u021bi procesul de g\u00e2ndire. Poate fi con\u0219tientizarea respira\u021biei sau intrarea \u00eentr-o stare emo\u021bional\u0103 intens\u0103 sau pute\u021bi seta o alarm\u0103, ca un declan\u0219ator exterior (sau un sunet sau o ac\u021biune care apare \u0219i nu este sub controlul dumneavoastr\u0103 – de exemplu, sirenele salv\u0103rilor, dac\u0103 tr\u0103i\u021bi \u00een ora\u0219).<\/p>\n\n\n\n

Ori de c\u00e2te ori se activeaz\u0103 declan\u0219atorul, aborda\u021bi-v\u0103 un moment pentru a observa pe ce c\u0103r\u0103ri mentale r\u0103t\u0103ci\u021bi \u00een prezent. De exemplu, relua\u021bi o experien\u021b\u0103 negativ\u0103 sau v\u0103 face\u021bi griji pentru viitor?<\/p>\n\n\n\n

Pasul 2: Crea\u021bi o rela\u021bie s\u0103n\u0103toas\u0103 cu g\u00e2ndurile dumneavoastr\u0103<\/h4>\n\n\n\n

G\u00e2ndurile nu sunt realitate \u2013 totu\u0219i ele ne pot influen\u021ba \u00eentr-un mod foarte real, \u00een func\u021bie de modul \u00een care le percepem.<\/p>\n\n\n\n

Nu sunte\u021bi g\u00e2ndurile voastre. Deci, trebuie s\u0103 stabili\u021bi o rela\u021bie s\u0103n\u0103toas\u0103 cu ele.<\/p>\n\n\n\n

C\u00e2nd observa\u021bi un anumit g\u00e2nd care v\u0103 apare \u00een minte, v\u0103 pute\u021bi adresa aceste tipuri de \u00eentreb\u0103ri:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Chiar cred c\u0103 acest g\u00e2nd este realitate sau recunosc c\u0103 este doar o construc\u021bie mental\u0103?<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Tot fr\u0103m\u00e2nt acest g\u00e2nd \u00een minte sau \u00eel las s\u0103 plece?<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Pot accepta g\u00e2ndul \u00een forma \u00een care apare sau \u00eencerc s\u0103-l schimb?<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Pot saluta alte g\u00e2nduri sau le evit?<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Ce sentimente declan\u0219eaz\u0103 acest g\u00e2nd \u00een mine?<\/p>\n\n\n\n

Pune\u021bi-v\u0103 aceste \u00eentreb\u0103ri \u0219i a\u0219tepta\u021bi r\u0103spunsurile – s-ar putea s\u0103 nu fie evident imediat, dar formularea \u00eentreb\u0103rii este ceea ce conteaz\u0103 cel mai mult. Cu timpul, ve\u021bi \u00eencepe s\u0103 realiza\u021bi cum v\u0103 raporta\u021bi la g\u00e2ndurile dumneavoastr\u0103.<\/p>\n\n\n\n

A\u021bi putea s\u0103 \u00eentreba\u021bi pur \u0219i simplu: \u201eDar este adev\u0103rat?\u201d<\/p>\n\n\n\n

Cea mai s\u0103n\u0103toas\u0103 rela\u021bie pe care o pute\u021bi avea cu g\u00e2ndurile este una plin\u0103 de acceptare, dar \u0219i o distan\u021b\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103. Aceasta \u00eenseamn\u0103 c\u0103 saluta\u021bi orice g\u00e2nduri care v\u0103 vin \u0219i nu \u00eencerca\u021bi s\u0103 pretinde\u021bi c\u0103 nu sunt acolo, dar, \u00een acela\u0219i timp, nu v\u0103 identifica\u021bi cu ele.<\/p>\n\n\n\n

C\u00e2nd observa\u021bi ceva de genul: \u201eCe casier\u0103 proast\u0103! Ar fi trebuit s\u0103 merg la o alt\u0103 cas\u0103\u201d, nu trebuie s\u0103 crede\u021bi c\u0103 acest lucru este adev\u0103rat. \u0218ti\u021bi c\u0103 este o interpretare mental\u0103, nu o realitate suprem\u0103. Care sunt alternativele? Poate c\u0103 aceast\u0103 persoan\u0103 este un casier excelent care are o zi proast\u0103 \u0219i poate c\u0103 alegerea celeilalte cozi ar fi durat \u0219i mai mult. Astfel, sunte\u021bi deschis posibilit\u0103\u021bilor.<\/p>\n\n\n\n

C\u00e2nd v\u0103 g\u00e2ndi\u021bi: \u201eBravo! Chiar am condus bine aceast\u0103 \u00eent\u00e2lnire!\u201d, recunoa\u0219te\u021bi c\u0103 sim\u021bi\u021bi c\u0103 v-a\u021bi descurcat bine \u0219i v\u0103 bucura\u021bi de acest sentiment. Cu toate acestea, nu \u00eenseamn\u0103 c\u0103 performan\u021ba dumneavoastr\u0103 va fi aceea\u0219i la urm\u0103toarea \u00eent\u00e2lnire. Acest lucru nu v\u0103 va face o \u201epersoan\u0103 mai bun\u0103\u201d deoarece valoarea ta de sine nu este legat\u0103 de c\u00e2t de bine po\u021bi conduce o \u00eent\u00e2lnire.<\/p>\n\n\n\n

Pasul 3: Accepta\u021bi \u0219i face\u021bi o alegere<\/h4>\n\n\n\n

Dup\u0103 ce v-a\u021bi pus \u00eentreb\u0103rile potrivite \u0219i a\u021bi observat r\u0103spunsurile suficient de mult, ve\u021bi observa ceva. S-ar putea s\u0103 sim\u021bi acest lucru ca pe deblocarea unui nou nivel de con\u0219tiin\u021b\u0103.<\/p>\n\n\n\n

V\u0103 pute\u021bi influen\u021ba propriile g\u00e2nduri.<\/p>\n\n\n\n

Nu este vorba de a putea planifica dinainte la ce v\u0103 ve\u021bi g\u00e2ndi \u00een urm\u0103toarele 30 de minute de medita\u021bie. Nu \u00eenseamn\u0103 c\u0103 ve\u021bi controla \u0219i decide ce este \u201epermis\u201d s\u0103 apar\u0103 \u00een mintea dumneavoastr\u0103 \u0219i ce nu.<\/p>\n\n\n\n

Dar ve\u021bi descoperi c\u0103 con\u0219tientizarea v\u0103 va permite s\u0103 v\u0103 modela\u021bi inten\u021bia cu privire la ce fel de atitudine mental\u0103 vre\u021bi s\u0103 cultiva\u021bi pe termen lung.<\/p>\n\n\n\n

Observa\u021bi cum se schimb\u0103 mintea dumneavoastr\u0103 \u00een timp.<\/strong> Accepta\u021bi orice observa\u021bi \u0219i continua\u021bi s\u0103 hr\u0103ni\u021bi imaginea pe care v-o dori\u021bi. Este vorba despre a face aceast\u0103 alegere \u00een fiecare moment.<\/p>\n\n\n\n

Orice obicei se na\u0219te \u0219i se hr\u0103ne\u0219te prin repetare. \u0218i a\u0219a este \u0219i cu obiceiurile mentale de prezen\u021b\u0103, r\u0103bdare \u0219i bun\u0103tate – ele trebuie hr\u0103nite \u00een mod repetat pentru a cre\u0219te. \u0218i c\u00e2nd vor cre\u0219te, \u00ee\u021bi vor ar\u0103ta cum s\u0103 te bucuri at\u00e2t de a citi o carte, c\u00e2t \u0219i de a face lucruri mai nepl\u0103cute, precum sp\u0103latul vaselor.<\/p>\n\n\n\n

Accepta\u021bi c\u0103 schimb\u0103rile \u00een obiceiurile dumneavoastr\u0103 mentale nu vor fi imediate. De aceea trebuie s\u0103 fi\u021bi consecvent \u0219i bl\u00e2nd cu dumneavoastr\u0103 \u00een\u0219iv\u0103. \u00cen\u021belege\u021bi c\u0103 modelarea obiceiurilor pe care le-a\u021bi ales necesit\u0103 timp \u0219i practic\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Dar nu este minunat s\u0103 \u0219ti\u021bi c\u0103 ave\u021bi deja libertatea de a alege cum le sim\u021bi\u021bi?<\/p>\n\n\n\n

Mirela Musta\u021b\u0103, Redactor executiv E-asistent<\/em><\/p>\n\n\n\n

Surse de documentare:<\/em><\/p>\n\n\n\n

  1. The Most Creative Way I\u2019ve Built a New Habit<\/a><\/li>
  2. https:\/\/betterhumans.pub\/want-to-be-happier-how-to-take-charge-of-your-thoughts-e74ad496aced<\/a> <\/li>
  3. Sursa foto: NY Daily News<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Vrei s\u0103 fii mai fericit? Cum s\u0103 preiei controlul asupra g\u00e2ndurilor tale? Probabil fiecare dintre noi a parcurs acest model de g\u00e2ndire, atunci c\u00e2nd s-a sim\u021bit furios: \u201eDe ce mi se \u00eent\u00e2mpl\u0103 mie asta?! Nu mai pot suporta. M\u0103 \u00eenfurie! Vreau doar s\u0103 fiu l\u0103sat(\u0103) \u00een pace. De ce continu\u0103 s\u0103 se \u00eent\u00e2mple acela\u0219i lucru? […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7339,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[152,13],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7361"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7361"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7361\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7362,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7361\/revisions\/7362"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7339"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7361"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7361"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7361"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}