{"id":7557,"date":"2022-04-20T09:52:07","date_gmt":"2022-04-20T07:52:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.easistent.ro\/?p=7557"},"modified":"2022-05-30T09:43:04","modified_gmt":"2022-05-30T07:43:04","slug":"despre-grija-fata-de-cei-care-au-grija-de-altii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.easistent.ro\/?p=7557","title":{"rendered":"Despre grija fa\u021b\u0103 de cei care au grij\u0103 de al\u021bii"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a>
dav<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00cen luna \u00een care s\u0103rb\u0103torim Ziua Mondial\u0103 a S\u0103n\u0103t\u0103\u021bii, S\u0103rb\u0103torile Pascale pentru credincio\u0219ii ortodoc\u0219i precum \u0219i s\u0103rb\u0103torile importante pentru diversele confesiuni de pe glob, am ales s\u0103 vorbesc despre grija pe care merit\u0103 s\u0103 o ar\u0103t\u0103m celor care au grij\u0103 de alte persoane.<\/p>\n\n\n\n

Vorbim adesea despre presiunea fizic\u0103 \u0219i mental\u0103 pe care efortul de a avea grij\u0103 de o rud\u0103 sau o cuno\u0219tin\u021b\u0103 o pune asupra \u00eengrijitorului. Practic, este vorba despre o form\u0103 de oboseala extrem\u0103 a \u00eengrijitorului sau despre \u201dburnout\u201d. Ea se manifest\u0103 printr-o stare de epuizare emo\u021bional\u0103 \u00een care persoana nu mai are practic energia de a avea nici grij\u0103 de sine, nici grij\u0103 sau aten\u021bie fa\u021b\u0103 de cei din jur. Acest lucru se \u00eent\u00e2mpl\u0103 c\u00e2nd oamenii preiau asupra lor prea multe sarcini dificile din punct de vedere fizic sau mental.<\/p>\n\n\n\n

Chiar dac\u0103 misiunea profesional\u0103 este \u00eengrijirea pacien\u021bilor lor iar prin instruire \u0219i experien\u021b\u0103 asisten\u021bii medicali sunt mai bine preg\u0103ti\u021bi s\u0103 fac\u0103 fa\u021b\u0103 provoc\u0103rilor, presiunea asupra \u00eengrijitorului este resim\u021bit\u0103 deseori \u0219i de c\u0103tre ei.  De aceea asisten\u021ba medical\u0103 este recunoscut\u0103 ca o ocupa\u021bie extrem de stresant\u0103. Responsabilitatea, oboseala \u0219i stresul generate de munca de \u00eengrijire a pacien\u021bilor cu afec\u021biuni complexe, care cer \u00eengrijire specializat\u0103,  turele de noapte, \u00eengrijirile terminale, decesul pacien\u021bilor, etc.  pot avea un impact negativ asupra unui asistent medical \u00een diferite moduri. Este important pentru ace\u0219ti profesioni\u0219ti s\u0103 \u00eenve\u021be o serie de practici simple de auto-\u00eengrijire, care \u00eei pot ajuta \u00een reducerea stresului, la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea st\u0103rii lor de s\u0103n\u0103tate \u0219i de bine, ceea ce \u00een final se va oglindi \u00een rezultatele ob\u021binute de c\u0103tre pacien\u021bii lor.<\/p>\n\n\n\n

Potrivit Organiza\u021biei Mondiale a S\u0103n\u0103t\u0103\u021bii, auto-\u00eengrijirea este definit\u0103 ca fiind: \u201eCapacitatea indivizilor, familiilor \u0219i comunit\u0103\u021bilor de a promova s\u0103n\u0103tatea, de a preveni bolile, de a men\u021bine s\u0103n\u0103tatea \u0219i de a face fa\u021b\u0103 bolilor \u0219i dizabilit\u0103\u021bilor cu sau f\u0103r\u0103 sprijinul unui lucr\u0103tor \u00een domeniul s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Este un concept larg care cuprinde igiena (general\u0103 \u0219i personal\u0103), alimenta\u021bia (tipul \u0219i calitatea alimentelor consumate), stilul de via\u021b\u0103 (activit\u0103\u021bi sportive, timp liber etc.), factorii de mediu (condi\u021bii de via\u021b\u0103, obiceiuri sociale etc.) \u015fi factori socio-economici  (nivel de venit, credin\u021be culturale etc.)<\/em>. Desigur c\u0103 auto-\u00eengrijirea definit\u0103 astfel este extrem de important\u0103 pentru noi to\u021bi, este important\u0103 pentru cei care \u00eengrijesc o rud\u0103 sau cuno\u0219tin\u021b\u0103, ori pentru asisten\u021bii medicali care se pot confrunta cu epuizarea \u00eengrijitorului drept boal\u0103 profesional\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Chiar \u0219i \u00een \u021b\u0103ri \u00een care asisten\u021bii medicali sunt temeinic preg\u0103ti\u021bi pentru a-\u0219i asigura auto-\u00eengrijirea, dac\u0103 ne g\u00e2ndim la perioada ultimilor doi ani, \u00een care via\u021ba noastr\u0103 a fost afectat\u0103 de pandemia de Covid-19, putem \u00een\u021belege de ce literatura de specialitate abund\u0103 \u00een studii care vorbesc despre asisten\u021bi medicali din diverse \u021b\u0103ri care au raportat niveluri foarte ridicate de stres. Aceste raport\u0103ri sunt cu adev\u0103rat grave pentru c\u0103, la nivel individual, pot ascunde germenii unor importante probleme de s\u0103n\u0103tate precum bolile de inim\u0103, astmul \u0219i altele, iar la nivel profesional, pot genera sc\u0103derea calit\u0103\u021bii \u00eengrijirilor acordate.<\/p>\n\n\n\n

Pentru a avea grij\u0103 c\u00e2t mai bine de pacien\u021bii lor, asisten\u021bii medicali trebuie s\u0103 men\u021bin\u0103 un nivel sc\u0103zut de stres. Atunci c\u00e2nd ei nu sunt \u00een cea mai bun\u0103 stare psiho-emo\u021bional\u0103 sau fizic\u0103, pacien\u021bii \u0219i \u00eengrijirea acestora au de suferit, deoarece pot ap\u0103rea erori de medica\u021bie, erori de \u00eengrijire \u0219i nemul\u021bumiri din partea pacien\u021bilor.<\/p>\n\n\n\n

Prin literatura de specialitate se recomand\u0103 cu t\u0103rie asisten\u0163ilor medicali s\u0103 practice auto-\u00eengrijirea (ex. Why Self-Care is Necessary for Nurses – by Braidy Gruzd – All Med Search<\/a>). Potrivit recomand\u0103rilor extrem de practice, exist\u0103 7 zone de auto-\u00eengrijire pe care asisten\u021bii medicali este recomandat s\u0103 le aplice: \u00een plan mental, intelectual, fizic, emo\u021bional, spiritual, social, personal \u0219i profesional.<\/p>\n\n\n\n

De exemplu:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00a0Auto-\u00eengrijirea mental\u0103<\/strong> \u00eei poate ajuta pe asisten\u021bii medicali s\u0103-\u0219i \u00eent\u0103reasc\u0103 \u00eencrederea \u00een locul de munc\u0103 \u0219i s\u0103 le stimuleze g\u00e2ndirea. Le ofer\u0103 timp pentru a dob\u00e2ndi cuno\u0219tin\u021be \u00een subiecte care nu sunt direct legate de domeniul profesional, dar le pot fi utile \u00a0\u00een \u00eengrijirea pacien\u021bilor \u0219i le permite, \u00een acela\u0219i timp, s\u0103 ia o pauz\u0103 mental\u0103 de la activitatea stresant\u0103 de zi cu zi. Activit\u0103\u021bile de auto \u00eengrijire la locul de munc\u0103 \u00a0pot implica participarea la un curs de educa\u021bie continu\u0103, de dezvoltare personal\u0103 \u0219i chiar activit\u0103\u021bi de mentorat pentru un coleg mai t\u00e2n\u0103r. Acas\u0103 pot citi o carte, pot vizita un muzeu sau o\u00a0 galerie de art\u0103, pot dezlega puzzeluri sau cuvinte \u00eencruci\u0219ate.<\/p>\n\n\n\n

Auto-\u00eengrijirea fizic\u0103<\/strong> – \u0219tim c\u0103 munca asisten\u021bilor medicali este solicitant\u0103 din punct de vedere fizic, dar nu este suficient pentru a \u00eendeplini cerin\u021bele \u0219tiin\u021bifice ale unui stil de via\u021b\u0103 activ \u0219i s\u0103n\u0103tos. Se recomand\u0103 cel pu\u021bin 30 de minute de mers pe jos pe zi \u0219i minimum o or\u0103 de exerci\u021bii fizice pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, asigurarea unui program de somn de calitate sau programe de \u00eentre\u021binere corporal\u0103 care includ masajul. Acestea pot aduce beneficii imense pentru s\u0103n\u0103tate \u0219i pot reduce stresul.<\/p>\n\n\n\n

Auto-\u00eengrijirea emo\u021bional\u0103, sau\u00a0 mai exact a \u0219ti cum s\u0103 lucr\u0103m cu emo\u021biile noastre, este extrem de important\u0103.\u00a0 <\/strong>A fi asistent medical este adesea dificil din punct de vedere emo\u021bional. \u00cen aceast\u0103 direc\u021bie, exper\u021bii recomand\u0103 s\u0103 ne recunoa\u0219tem propriile reu\u0219ite, s\u0103 le mul\u021bumim colegilor pentru lucrurile bune pe care le fac, s\u0103 fim buni cu alte persoane, sau pur \u0219i simplu, s\u0103 ie\u0219im afar\u0103 din spital sau din cabinet \u0219i s\u0103 respir\u0103m aer curat pentru c\u00e2teva minute. Acas\u0103 este important s\u0103 ie\u0219im cu familia \u0219i prietenii, s\u0103 avem hobby-uri, s\u0103 pl\u0103nuim \u0219i s\u0103 mergem \u00een vacan\u021be.<\/p>\n\n\n\n

Auto-\u00eengrijirea spiritual\u0103 <\/strong>este o component\u0103 cheie. Indiferent dac\u0103 sunte\u021bi o persoan\u0103 religioas\u0103 sau nu, practicarea medita\u021biei , conectarea cu natura, sprijinul acordat pacien\u021bilor pentru a ob\u021bine   suport spiritual, voluntariatul pentru cauze \u00een care crede\u0163i  pot crea un sentiment de pace interioar\u0103.<\/p>\n\n\n\n

\u0218i recomand\u0103rile continu\u0103 \u00een toate celelalte zone.<\/p>\n\n\n\n

Aplic\u00e2nd recomand\u0103rile de auto-\u00eengrijire, asisten\u021bii medicali \u00ee\u0219i pot p\u0103stra s\u0103n\u0103tatea,  pot s\u0103-\u0219i fac\u0103 timp pentru lucrurile care le plac, \u00ee\u0219i pot cultiva propria identitate, ceea ce \u00eei va ajuta s\u0103 se simt\u0103 mai pu\u021bin stresa\u021bi.<\/p>\n\n\n\n

Men\u021bin\u00e2ndu-\u0219i controlul \u0219i organizarea vie\u021bii profesionale \u0219i personale, asisten\u021bii medicali pot s\u0103 \u00ee\u0219i men\u021bin\u0103 calmul \u00een timpul situa\u021biilor de munc\u0103 stresante care pot ap\u0103rea \u0219i pot s\u0103 aib\u0103 grij\u0103  mai bine de ei \u00een\u0219i\u0219i \u0219i de pacien\u021bii lor.  Cu alte cuvinte, asisten\u021bii medicali trebuie s\u0103 se asigure c\u0103 \u00ee\u0219i acord\u0103 acela\u0219i respect \u0219i aceea\u0219i \u00eengrijire pe care o acord\u0103 pacien\u021bilor lor.<\/p>\n\n\n\n

\u0218i pentru c\u0103 ne dorim s\u0103 punem \u00een practic\u0103 c\u00e2t mai bine o parte dintre aceste sfaturi, asigura\u021bi-v\u0103 c\u00e2teva momente de respiro pentru a \u00a0parcurge articolele lunii aprilie \u0219i s\u0103 fi\u021bi astfel al\u0103turi de colectivul de redac\u021bie al revistei care v\u0103 apar\u021bine, pentru a afla nout\u0103\u021bi sau informa\u021bii folositoare.<\/p>\n\n\n\n

Doina Carmen Mazilu, Pre\u0219edinte OAMGMAMR \u2013 filiala Bucure\u0219ti<\/em><\/strong><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00cen luna \u00een care s\u0103rb\u0103torim Ziua Mondial\u0103 a S\u0103n\u0103t\u0103\u021bii, S\u0103rb\u0103torile Pascale pentru credincio\u0219ii ortodoc\u0219i precum \u0219i s\u0103rb\u0103torile importante pentru diversele confesiuni de pe glob, am ales s\u0103 vorbesc despre grija pe care merit\u0103 s\u0103 o ar\u0103t\u0103m celor care au grij\u0103 de alte persoane. Vorbim adesea despre presiunea fizic\u0103 \u0219i mental\u0103 pe care efortul de a […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7527,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[152,54],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7557"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7557"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7557\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7558,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7557\/revisions\/7558"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7557"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7557"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7557"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}