{"id":8517,"date":"2023-12-21T13:02:46","date_gmt":"2023-12-21T11:02:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.easistent.ro\/?p=8517"},"modified":"2024-01-31T10:19:48","modified_gmt":"2024-01-31T08:19:48","slug":"cele-mai-frecvente-mituri-despre-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.easistent.ro\/?p=8517","title":{"rendered":"Cele mai frecvente mituri despre colesterol"},"content":{"rendered":"\n

Timp aprox. de lectur\u0103: 6 minute<\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Discu\u021biile despre colesterol din mediul online, \u00een lipsa unor elemente de verificare, pot genera confuzie. De aceea, validarea unora dintre \u00eentreb\u0103rile frecvente despre colesterolul din s\u00e2nge folosind surse verificate poate fi util\u0103 \u0219i, \u00een final, poate contribui la salvarea unor vie\u021bi.<\/p>\n\n\n\n

Ce \u00eenseamn\u0103, de fapt, cifrele legate colesterol? Pot alimentele pe care le consum\u0103m s\u0103 schimbe nivelul colesterolului?<\/p>\n\n\n\n

Acest articol \u00ee\u0219i propune s\u0103 fac\u0103 diferen\u021ba dintre mit \u0219i realitate \u00een ceea ce prive\u0219te colesterolul.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen plus, el se vrea \u0219i un \u00eendemn de a v\u0103 verifica periodic colesterolul, astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 v\u0103 cunoa\u0219te\u021bi cifrele \u0219i riscul de boli de inim\u0103 \u0219i accident vascular cerebral, pentru a lua m\u0103suri de protec\u021bie.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen pofida renumelui s\u0103u r\u0103u, colesterolul este esen\u021bial pentru via\u021b\u0103. El este o component\u0103 esen\u021bial\u0103 a membranelor celulare animale. \u00cens\u0103, atunci c\u00e2nd este prezent la niveluri ridicate \u00een s\u00e2nge, el cre\u0219te riscul de boli cardiovasculare.<\/p>\n\n\n\n

Colesterolul, \u00eempreun\u0103 cu alte substan\u021be, cum ar fi calciul, se acumuleaz\u0103 \u00een pl\u0103ci pe pere\u021bii arterelor. \u00cen timp, acest lucru \u00eengusteaz\u0103 vasele de s\u00e2nge \u0219i poate duce la complica\u021bii, inclusiv la accident vascular cerebral \u0219i la atac de cord.<\/p>\n\n\n\n

Dac\u0103 ne uit\u0103m la datele Centrului pentru Controlul \u0219i Prevenirea Bolilor din SUA, aproape 2 din 5 adul\u021bi americani au un nivel ridicat de colesterol (colesterol total \u00een s\u00e2nge \u2265 200 mg\/dL). Iar prea mult colesterol expune persoana respectiv\u0103 la riscul de boli de inim\u0103 \u0219i accident vascular cerebral, dou\u0103 cauze principale de deces \u00een Statele Unite.<\/p>\n\n\n\n

Pe de alt\u0103 parte, datele din Rom\u00e2nia vorbesc \u0219i ele despre 30% dintre rom\u00e2ni care au un nivel ridicat al colesterolului.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen final, datele Organiza\u021biei Mondiale a S\u0103n\u0103t\u0103\u021bii (OMS) estimeaz\u0103 c\u0103 nivelurile ridicate de colesterol sunt responsabile pentru 2,6 milioane de decese \u00een fiecare an. Iar aceast\u0103 situa\u021bie se refer\u0103 la toate \u021b\u0103rile de pe glob. Av\u00e2nd \u00een vedere prevalen\u021ba, nu este de mirare c\u0103 interesul pentru subiect este mare, ca \u0219i nivelul de dezinformare.<\/p>\n\n\n\n

A\u0219adar, pentru a \u00eencerca s\u0103 separ\u0103m adev\u0103rul de fic\u021biune, am analizat c\u00e2teva surse credibile \u0219i v\u0103 prezent\u0103m \u00een cele ce urmeaz\u0103 cele mai importante teme legate de subiectul acesta.<\/p>\n\n\n\n

Mitul 1.<\/strong> Tot colesterolul este r\u0103u<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Nimic mai gre\u0219it, ne spun speciali\u0219tii!<\/p>\n\n\n\n

Colesterolul este o component\u0103 vital\u0103 a membranelor celulare. \u00cen afar\u0103 de rolul s\u0103u structural \u00een membrane, este, de asemenea, vital \u00een produc\u021bia de hormoni steroizi, vitamina D \u0219i acid biliar. A\u0219a se face c\u0103, de\u0219i nivelurile ridicate de colesterol reprezint\u0103 un factor de risc pentru boli cardio-vasculare, f\u0103r\u0103 colesterol nu am putea supravie\u021bui.<\/p>\n\n\n\n

„Colesterolul nu este r\u0103u. Este doar un martor nevinovat al stilului nostru de via\u021b\u0103 modern de ast\u0103zi…Organismele noastre nu au fost concepute pentru a tr\u0103i \u00eentr-un mediu \u00een care alimentele sunt \u00een exces \u0219i, astfel, atunci c\u00e2nd colesterolul este \u00een exces, acesta se va depune \u00een corpul nostru. C\u00e2nd locul de depunere sunt vasele noastre de s\u00e2nge, cum se \u00eent\u00e2mpl\u0103 adesea, atunci este r\u0103u pentru noi<\/em>...Dincolo de func\u021biile pe care le are colesterolul \u00een organism, modul \u00een care este transportat conteaz\u0103, \u0219i-l face d\u0103un\u0103tor sau nu pentru s\u0103n\u0103tate. Astfel, colesterolul este transportat \u00een organism prin lipoproteine, care sunt substan\u021be formate din gr\u0103simi \u0219i proteine. Acest transport are loc \u00een dou\u0103 moduri principale.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Lipoproteina cu densitate sc\u0103zut\u0103 (LDL) transport\u0103 colesterolul din ficat c\u0103tre celule, unde este utilizat \u00een mai multe procese. Oamenii numesc uneori LDL colesterolul „r\u0103u”, deoarece nivelurile ridicate de colesterol LDL din s\u00e2nge cresc riscul de boli cardiovasculare.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Lipoproteinele cu densitate mare (HDL) sunt adesea denumite colesterol „bun”, deoarece transport\u0103 colesterolul \u00eenapoi la ficat. Odat\u0103 ajuns acolo, colesterolul este eliminat din organism, reduc\u00e2nd astfel riscul cardiovascular.” <\/em>\u2013 a explicat dr. Robert Greenfield, un cardiolog, lipidolog \u0219i internist certificat la Memorial Care Heart & Vascular Institute din cadrul Orange Coast Medical Center din Fountain Valley, California \u00een discu\u021bia cu publica\u021bia Medical News Today<\/em> .<\/p>\n\n\n\n

Mitul 2.<\/strong> Am o greutate normal\u0103, deci nu pot avea colesterolul ridicat<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Gre\u0219it, din nou!<\/p>\n\n\n\n

\u201dEchilibrul colesterolului este \u00eentr-adev\u0103r o func\u021bie a ceea ce m\u00e2nc\u0103m, dar \u0219i a geneticii noastre. De exemplu, o persoan\u0103 se poate na\u0219te cu o tendin\u021b\u0103 genetic\u0103 de a nu procesa eficient colesterolul<\/em>….Pentru c\u0103 este genetic\u0103 a fost numit\u0103 hipercolesterolemie familial\u0103 \u0219i ar putea fi la fel de frecvent\u0103 ca 1 din 200 de persoane. Pe de alt\u0103 parte, greutatea este mai mult o func\u021bie a metabolismului mo\u0219tenit \u0219i a echilibrului dintre caloriile consumate \u0219i cele cheltuite<\/em>„\u2013 a explicat dr. Robert Greenfield<\/p>\n\n\n\n

„Chiar dac\u0103 ave\u021bi o greutate s\u0103n\u0103toas\u0103, colesterolul dumneavoastr\u0103 poate fi anormal. Al\u021bi factori care au un impact asupra colesterolului sunt alimentele pe care le consuma\u021bi, obiceiurile de exerci\u021bii fizice, dac\u0103 fuma\u021bi \u0219i c\u00e2t de mult alcool consuma\u021bi<\/em>\u201d \u2013 a confirmat \u0219i dr. Edo Paz, cardiolog \u0219i vice-pre\u0219edinte laMedical at K Health<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u201dPersoanele care au o greutate s\u0103n\u0103toas\u0103 ar putea avea un nivel ridicat de colesterol, \u00een timp ce unele persoane supraponderale ar putea s\u0103 nu aib\u0103 un nivel ridicat de colesterol. …\u0219i asta pentru c\u0103 nivelul colesterolului este afectat de genetic\u0103, func\u021bia tiroidian\u0103, medicamente, exerci\u021bii fizice, somn \u0219i diet\u0103…Exist\u0103, de asemenea, factori pe care nu \u00eei pute\u021bi modifica \u0219i care pot contribui la un nivel ridicat de colesterol, cum ar fi v\u00e2rsta \u0219i genetica<\/em>„, a explicat \u0219i dr. Alexandra Lajoie, cardiolog non-invaziv la Providence Saint John’s Health Center din Santa Monica, California.<\/p>\n\n\n\n

Mitul 3<\/strong>. A\u0219 avea unele simptome, dac\u0103 a\u0219 avea colesterolul ridicat<\/em><\/h2>\n\n\n\n

\u0218i aceast\u0103 opinie este gre\u0219it\u0103.<\/p>\n\n\n\n

„\u00cen cele mai multe cazuri, colesterolul ridicat nu va provoca simptome. De aceea, se recomand\u0103 efectuarea periodic\u0103 a testelor de s\u00e2nge pentru depistarea colesterolului ridicat. V\u00e2rsta la care fiecare \u00eencepe screening-ul \u0219i frecven\u021ba screening-ului este determinat\u0103 de factorii de risc individuali<\/em>.” \u2013 a precizat dr. Paz.<\/p>\n\n\n\n

„Singurele „simptome” cu care poate fi asociat colesterolul sunt simptomele tardive, atunci c\u00e2nd acumularea excesiv\u0103 de colesterol este responsabil\u0103 de afectarea \u0219i blocarea inimii \u0219i a vaselor de s\u00e2nge. Acest lucru provoac\u0103 dureri \u00een piept (angin\u0103 pectoral\u0103), atac de cord sau chiar moarte subit\u0103<\/em>” – a declarat \u0219i dr. Greenfield.<\/p>\n\n\n\n

„Un nivel ridicat de colesterol duce la acumularea silen\u021bioas\u0103 a pl\u0103cii \u00een artere p\u00e2n\u0103 c\u00e2nd aceasta este at\u00e2t de sever\u0103 \u00eenc\u00e2t apar accidente vasculare cerebrale sau atacuri de cord<\/em>” \u2013 a confirmat \u0219i dr. Lajoie.<\/p>\n\n\n\n

Mitul 4. Dac\u0103 m\u0103n\u00e2nc mult colesterol, voi avea un nivel ridicat de colesterol.<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Pentru c\u0103 subiectul este mai complex, avem de-a face cu o p\u0103rere gre\u0219it\u0103 pe fond, care simplific\u0103 periculos lucrurile.<\/p>\n\n\n\n

Iat\u0103 de ce…\u00a0<\/p>\n\n\n\n

„Colesterolul pe care \u00eel consum\u0103 cineva nu este neap\u0103rat corelat direct cu nivelul colesterolului. Consumul de zaharuri, sau carbohidra\u021bi simpli, poate duce la niveluri mai ridicate de colesterol, chiar dac\u0103 cineva nu consum\u0103 mult colesterol\u2026 \u00een plus, persoanele care fac exerci\u021bii fizice sunt mai pu\u021bin susceptibile de a observa cre\u0219teri ale colesterolului \u00een urma consumului de colesterol, \u00een compara\u021bie cu persoanele sedentare<\/em>„-  a explicat dr. Lajoie.<\/p>\n\n\n\n

Pe de alt\u0103 parte, dr. Greenfield, confirm\u0103 \u0219i c\u0103 dac\u0103 consum\u0103m mai mult colesterol, cel mai probabil va cre\u0219te colesterolul. „Nu te duci la magazin \u0219i cumperi un pachet de colesterol, dar cumperi carne ro\u0219ie, br\u00e2nzeturi \u0219i ou\u0103. Carnea ro\u0219ie con\u021bine gr\u0103simi saturate \u0219i colesterol. Colesterolul este un produs de origine animal\u0103, a\u0219a c\u0103 articolele care con\u021bin gr\u0103simi saturate nu numai c\u0103 vor cre\u0219te colesterolul, dar vor cre\u0219te \u00een mod specific colesterolul „r\u0103u”, sau LDL, care apoi se depune \u00een peretele arterial al vaselor noastre de s\u00e2nge”.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Asocia\u021bia American\u0103 a Inimii ne recomand\u0103 s\u0103 consum\u0103m mai pu\u021bin de 300 de miligrame de colesterol pe zi din alimente. \u00cens\u0103 se pare c\u0103 gr\u0103simile saturate sunt cea mai mare problem\u0103. Carnea ro\u0219ie, untul \u0219i lactatele grase sunt cele mai frecvente surse ale acestora. Dar ou\u0103le? Un ou mare are 186 miligrame de colesterol \u0219i doar 1,6 grame de gr\u0103simi saturate, adic\u0103 8% din plafonul zilnic, a\u0219a c\u0103 v\u0103 pute\u021bi bucura de ele cu modera\u021bie.<\/p>\n\n\n\n

Mitul 5. <\/strong>Toat\u0103 lumea ar trebui s\u0103 urm\u0103reasc\u0103 acelea\u0219i \u021binte legate de colesterol<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Este gre\u0219it, ne spun speciali\u0219tii \u0219i ghidurile!<\/p>\n\n\n\n

„<\/em> Nivelul \u021bint\u0103 de colesterol se bazeaz\u0103 pe faptul c\u0103 ave\u021bi un istoric de anumite boli – cum ar fi atacul de cord \u0219i accidentul vascular cerebral – \u0219i pe riscul de a dezvolta aceste probleme, care se bazeaz\u0103 pe lucruri precum v\u00e2rsta \u0219i dac\u0103 ave\u021bi tensiune arterial\u0103 ridicat\u0103.” \u2013 explic\u0103 dr. Paz.<\/em><\/p>\n\n\n\n

„Pentru cei dintre noi care nu au avut probleme cardiovasculare, colesterolul LDL (colesterolul „r\u0103u”) ar trebui s\u0103 fie mai mic de 100 de miligrame pe decilitru (mg\/dl). Dar dac\u0103 ave\u021bi boli cardiace sau vasculare – antecedente de atac de cord, accident vascular cerebral sau alte boli vasculare arteriale – \u0219i mai ales dac\u0103 ave\u021bi diabet, \u021binta de colesterol LDL ar trebui s\u0103 fie mai mic\u0103 de 70 mg\/dl, dac\u0103 nu mai mic\u0103<\/em>” \u2013 confirm\u0103 \u0219i dr. <\/strong>Greenfield.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen num\u0103rul urm\u0103tor vom continua s\u0103 discut\u0103m despre alte mituri legate de acest subiect, deoarece, a\u0219a cum spune dr. Greenfield in discu\u021bia sa cu Medical News Today, de\u0219i \u0219i el \u00ee\u0219i \u00eencurajeaz\u0103 pacien\u021bii s\u0103 pun\u0103 \u00eentreb\u0103ri \u0219i s\u0103 citeasc\u0103 despre condi\u021bia lor medical\u0103, \u00eei avertizeaz\u0103 \u00een acela\u0219i timp c\u0103 exist\u0103 o cantitate destul de mare de materiale care sunt false \u0219i \u00een\u0219el\u0103toare. <\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n

Pentru a putea valida ce citim, <\/em>dr. Greenfield ne recomand\u0103 s\u0103 acces\u0103m site-urile de \u00eencredere \u0219i s\u0103 credem \u00een \u0219tiin\u021ba publicat\u0103 de oameni care \u0219i-au dedicat via\u021ba tratamentului bolilor de inim\u0103. „\u0218i dac\u0103 ceva sun\u0103 ilogic \u0219i ‘prea frumos pentru a fi adev\u0103rat’, probabil c\u0103 este… Trata\u021bi-v\u0103 corpul ca pe un sanctuar, nu ca pe un parc de distrac\u021bii!”<\/em><\/p>\n\n\n\n

Mirela Musta\u021b\u0103, Redactor executiv E-asistent<\/em><\/p>\n\n\n\n

Surse de documentare:<\/u><\/em><\/p>\n\n\n\n

  1. Your Cholesterol: Myths and Facts (webmd.com)<\/a>, inclusiv sursa ilustra\u021biei<\/li>
  2. Cholesterol Myths and Facts | cdc.gov<\/a><\/li>
  3. 9 myths about cholesterol (medicalnewstoday.com)<\/a><\/li>
  4. High Cholesterol Myths and Facts: What to Know (verywellhealth.com)<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Timp aprox. de lectur\u0103: 6 minute Discu\u021biile despre colesterol din mediul online, \u00een lipsa unor elemente de verificare, pot genera confuzie. De aceea, validarea unora dintre \u00eentreb\u0103rile frecvente despre colesterolul din s\u00e2nge folosind surse verificate poate fi util\u0103 \u0219i, \u00een final, poate contribui la salvarea unor vie\u021bi. Ce \u00eenseamn\u0103, de fapt, cifrele legate colesterol? Pot […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8493,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[152,12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8517"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8517"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8517\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8519,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8517\/revisions\/8519"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8517"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8517"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8517"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}