{"id":8787,"date":"2024-07-25T08:58:18","date_gmt":"2024-07-25T06:58:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.easistent.ro\/?p=8787"},"modified":"2024-09-05T09:23:51","modified_gmt":"2024-09-05T07:23:51","slug":"inima-si-mintea-stiinta-schimbarilor-comportamentale-sau-cum-pot-fi-modificate-comportamentele-nesanatoase-precum-fumatul-supra-medicatia-consumul-de-alcool-in-exces-supraalimentarea-ori-sedentari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.easistent.ro\/?p=8787","title":{"rendered":"Inima \u0219i mintea: \u0219tiin\u021ba schimb\u0103rilor comportamentale sau cum pot fi modificate comportamentele nes\u0103n\u0103toase precum fumatul, supra-medica\u021bia, consumul de alcool \u00een exces, supraalimentarea ori sedentarismul"},"content":{"rendered":"\n

Timp aproximativ de lectur\u0103: 8 minute<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Cu to\u021bii suntem con\u0219tien\u021bi de un lucru: comportamentele nes\u0103n\u0103toase – cum ar fi fumatul, supra-medica\u021bia, alcoolul \u00een exces, supraalimentarea \u0219i sedentarismul \u2013 au efecte negative asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii \u0219i contribuie substan\u021bial la cele mai cunoscute boli precum diabetul, bolile cardiovasculare, sau o serie de cancere.<\/p>\n\n\n\n

Iar abord\u0103rile eficiente pentru adoptarea \u0219i men\u021binerea comportamentelor s\u0103n\u0103toase r\u0103m\u00e2n pu\u021bine. De\u0219i unele interven\u021bii pot duce la schimb\u0103ri de comportament la unele persoane, oamenii de \u0219tiin\u021b\u0103 \u0219tiu rareori cum \u0219i de ce func\u021bioneaz\u0103 acestea la acele persoane \u0219i nu la altele.<\/p>\n\n\n\n

A\u0219adar, cum se poate ob\u021bine o schimbare de comportament favorabil\u0103 s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii?<\/strong> \u0218i mai ales, este acest domeniu al s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii singular sau exist\u0103 \u0219i alte dimensiuni ale vie\u021bii noastre sociale care sunt influen\u021bate de comportamentele umane \u0219i unde avem nevoie de ajutorul \u0219tiin\u021bei?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

C\u00e2teva clarific\u0103ri care ne pot ajuta s\u0103 \u00een\u021belegem cum func\u021bioneaz\u0103 lucrurile \u00een domeniul \u0219tiin\u021belor schimb\u0103rilor comportamentale sunt prezentate \u00eentr-o manier\u0103 accesibil\u0103 de exper\u021bi precum Susan Michie, Profesor de psihologia s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii \u0219i director al Centrului de schimb\u0103ri comportamentale la University College London; Nick Chater, University Warwick sau Toby Park, din echipa Behavioral Insights.<\/p>\n\n\n\n

Din prezentarea Prof. Susan Michie despre importan\u021ba comportamentului re\u021binem aspectul universal al problemei rolului pe care-l acesta \u00eel joac\u0103 \u00een atingerea unei st\u0103ri bune de s\u0103n\u0103tate sau prevenirea \u00eemboln\u0103virilor. De exemplu, \u00een domeniul s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii este vorba despre 1. Comportamentele riscante, care pot duce la \u00eemboln\u0103viri; 2. Comportamentele care ne ajut\u0103, sau nu, s\u0103 gestion\u0103m boala \u0219i 3. Comportamentele profesioni\u0219tilor din s\u0103n\u0103tate care ac\u021bioneaz\u0103, sau nu, \u00een practica lor profesional\u0103 conform dovezilor \u0219tiin\u021bifice celor mai recente:<\/p>\n\n\n\n

\u201dCel mai important lucru este legat de faptul c\u0103 toate marile provoc\u0103ri pe care le experimenteaz\u0103 societatea noastr\u0103 sunt legate de \u00een\u021belegerea comportamentului uman \u0219i de rezolvarea problemelor privind schimbarea comportamentului uman. Iar un exemplu important  de la care putem pleca este s\u0103n\u0103tatea.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00cen acest domeniu, aproape toate exemplele despre cum ne poate fi pus\u0103 la \u00eencercare s\u0103n\u0103tatea prin comportamente riscante se refer\u0103 la modul \u00een care trebuie s\u0103 ne schimb\u0103m comportamentele. S\u0103 lu\u0103m patru dintre ele: fumatul, consumul excesiv de alcool, sedentarismul \u0219i alimenta\u021bia nes\u0103n\u0103toas\u0103. Sunt multe altele, dar acestea patru sunt responsabile pentru mare parte din morbiditatea \u0219i mortalitatea evitabile. \u0218i aici vorbim despre comportamente care ne ajut\u0103 s\u0103 evit\u0103m \u00eemboln\u0103virile.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Apoi, vorbim despre comportamente care ne ajut\u0103 s\u0103 gestion\u0103m boala, s\u0103 gestion\u0103m bolile cronice, s\u0103 gestion\u0103m dizabilit\u0103\u021bi<\/em>. Pe m\u0103sur\u0103 ce speran\u021ba de via\u021b\u0103 cre\u0219te ne petrecem mare parte din via\u021b\u0103 gestion\u00e2nd o varietate de condi\u021bii cronice precum diabet, durere, chiar \u0219i partea de medica\u021bie. Pentru c\u0103 aproape 30% din medica\u021bia prescris\u0103 nu este luat\u0103 \u00een maniera \u00een care ar trebui pentru a asigura maximum de efect. G\u00e2ndi\u021bi-v\u0103 numai la resursele irosite \u00een medicamentele respective \u0219i pierderea oportunit\u0103\u021bilor ca acestea s\u0103 aduc\u0103 efectele optime. Acesta reprezint\u0103 un domeniul cheie \u00een care \u00een\u021belegerea comportamentului uman \u0219i sus\u021binerea acordat\u0103 oamenilor pentru a face schimb\u0103ri de comportament benefice pot aduce un mare beneficiu.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Iar apoi, mai este vorba despre comportamentul profesioni\u0219tilor din s\u0103n\u0103tate. A avea servicii de s\u0103n\u0103tate de bun\u0103 calitate depinde \u00een mod nemijlocit de ce fac \u0219i cum se comport\u0103 profesioni\u0219tii din s\u0103n\u0103tate. Cu c\u00e2t ace\u0219tia \u00ee\u0219i bazeaz\u0103 mai mult comportamentul profesional pe dovezile \u0219tiin\u021bifice disponibile, cu at\u00e2t cre\u0219te calitatea \u00eengrijirilor oferite. Din p\u0103cate exist\u0103 \u00eenc\u0103 cazuri \u00een care profesioni\u0219tii din s\u0103n\u0103tate nu urmeaz\u0103 recomand\u0103rile aduse de dovezile \u0219tiin\u021bifice de maniera \u00een care ar trebui. Aceasta este \u00eenc\u0103 o arie important\u0103 de ac\u021biune. Acestea sunt doar c\u00e2teva exemple legate de rolul comportamentului \u00een domeniul s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii.\u201d <\/em>Prof. Susan Michie.<\/p>\n\n\n\n

Pe de alt\u0103 parte, cea mai simpl\u0103 form\u0103 de a privi schimbarea de comportament este s\u0103 ne g\u00e2ndim la compara\u021bia dintre comportamentul actual \u0219i cel dorit \u0219i s\u0103 le analiz\u0103m din perspectiva a trei condi\u021bii necesare – abilit\u0103\u021bi, motiva\u021bie, oportunitate \u2013 pentru ca lucrurile s\u0103 se schimbe.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen acest sens, Prof. Susan Michie d\u0103 exemplul mersului cu bicicleta. Un comportament care este bun nu doar pentru s\u0103n\u0103tate, ci \u0219i pentru mediul \u00eenconjur\u0103tor.<\/p>\n\n\n\n

\u201dPentru a fi siguri c\u0103 \u00eei facem pe oameni s\u0103 mearg\u0103 pe biciclet\u0103, de exemplu, trebuie s\u0103 ne asigur\u0103m c\u0103:<\/em><\/p>\n\n\n\n

  1. Oamenii \u0219tiu cum s\u0103 mearg\u0103 cu bicicleta (au aceast\u0103 abilitate)<\/em><\/li>
  2. Oamenii au motiva\u021bia necesar\u0103 (vor s\u0103 o fac\u0103, altfel nu o vor face)<\/em><\/li>
  3. Oamenii au oportunitatea (au nevoie de biciclet\u0103, infrastructur\u0103, un loc sigur unde s\u0103 mearg\u0103 cu bicicleta)<\/em><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Acestea se aplic\u0103 \u00een toate cazurile \u00een care avem nevoie ca oamenii s\u0103-\u0219i schimbe comportamentul.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    De fiecare dat\u0103 avem nevoie s\u0103 ne \u00eentreb\u0103m care sunt capacit\u0103\u021bile sau abilit\u0103\u021bile necesare, care este motiva\u021bia \u0219i care sunt oportunit\u0103\u021bile \u0219i ce trebuie s\u0103 se schimbe pentru acest tip de comportament, pentru aceast\u0103 popula\u021bie, pentru acest context.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Cu alte cuvinte, pentru a face mai mul\u021bi oameni s\u0103 mearg\u0103 pe biciclet\u0103, trebuie s\u0103 ne asigur\u0103m c\u0103 ace\u0219tia au capacitatea, \u0219tiu cum s\u0103 mearg\u0103 pe biciclet\u0103, \u0219tiu c\u0103 mersul pe biciclet\u0103 este bun pentru s\u0103n\u0103tatea lor \u0219i pentru mediu. Apoi, chiar dac\u0103 au aceste abilit\u0103\u021bi, mersul pe biciclet\u0103 nu se va \u00eent\u00e2mpla dac\u0103 nu avem, de asemenea, \u0219i o motiva\u021bie. Fiecare om trebuie s\u0103 vrea s\u0103 o fac\u0103, altfel nu se va \u00eent\u00e2mpla. Apoi, cineva poate avea toate capacit\u0103\u021bile din lume, poate avea toat\u0103 motiva\u021bia din lume \u0219i tot nu se va \u00eent\u00e2mpla dac\u0103 nu avem ocazia. Este, cu alte cuvinte, nevoie de o biciclet\u0103, de resurse pentru a achizi\u021biona bicicleta \u0219i de locuri sigure pentru a pedala.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    A\u0219adar,  dac\u0103 dorim cu adev\u0103rat s\u0103 schimb\u0103m un comportament \u0219i acest lucru este valabil pentru orice comportament, trebuie s\u0103 avem toate condi\u021biile de a o face. S\u0103 \u00eencerc\u0103m s\u0103 ne g\u00e2ndim \u00eentotdeauna care este capacitatea necesar\u0103, care este motiva\u021bia, care este oportunitatea \u0219i ce trebuie s\u0103 se schimbe pentru acest comportament particular, pentru aceast\u0103 popula\u021bie \u0219i acest context, ca lucrurile chiar s\u0103 se \u00eent\u00e2mple.<\/em>\u201d<\/p>\n\n\n\n

    Iar dac\u0103 aceste elemente ajut\u0103 la diagnosticarea situa\u021biei (pentru c\u0103 ne indic\u0103 care este comportamentul actual versus comportamentul dezirabil), ca instrument care ne arat\u0103 ce interven\u021bii func\u021bioneaz\u0103 \u0219i ce categorii de politici ar trebui s\u0103 intervin\u0103 pentru o schimbare favorabil\u0103 a comportamentului, Prof. Susan Michie ne propune Roata schimb\u0103rilor comportamentale (o reprezentare grafic\u0103 ce reune\u0219te cadre diferite de schimbare a comportamentului identificate \u00een literatura de specialitate).<\/p>\n\n\n\n

    \u00cen cadrul acesteia, palierele de schimbare sunt:<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

    Sursele comportamentului (diagnosticul): abilit\u0103\u021bile (fizice \u0219i psihologice), motiva\u021bia (automat\u0103 \u0219i reflectiv\u0103) \u0219i oportunitatea (fizic\u0103 \u0219i social\u0103).<\/p>\n\n\n\n

    Ariile de interven\u021bie: educa\u021bia, persuasiunea, stimulentele, coerci\u021bia, instruirea, abilitarea, modelarea, restructurarea mediului \u00eenconjur\u0103tor, restric\u021biile.<\/p>\n\n\n\n

    Categoriile de politici: ghiduri, planificare de mediu sau social\u0103, comunicare \u0219i marketing, legisla\u021bie, serviciile furnizate, reglement\u0103ri, m\u0103suri fiscale.<\/p>\n\n\n\n

    \u201dG\u00e2ndi\u021bi-v\u0103 la acest lucru ca la un instrument de diagnosticare. Dac\u0103 ave\u021bi o problem\u0103 de s\u0103n\u0103tate \u0219i dori\u021bi o solu\u021bie, merge\u021bi la medic \u0219i v\u0103 a\u0219tepta\u021bi ca acesta s\u0103 fac\u0103 o anamnez\u0103 bun\u0103, s\u0103 observe \u0219i s\u0103 formuleze un diagnostic bun, \u00eenainte de a vi se prescrie o conduit\u0103 terapeutic\u0103, care ar putea include medicamente sau alte proceduri. \u00cen mod similar, aici trebuie neap\u0103rat s\u0103 \u00eencepe\u021bi cu un diagnostic comportamental bun.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Prea adesea oamenii cred c\u0103 \u0219tiu despre comportament: m\u0103 comport a\u0219a cum se comport\u0103 ceilal\u021bi oameni, am ideile mele \u0219i sar la solu\u021bii f\u0103r\u0103 s\u0103 fac acest tip de evaluare atent\u0103.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \u00cen aceast\u0103 diagram\u0103, \u00een centrul verde avem capacitatea (abilit\u0103\u021bile), oportunitatea \u0219i motiva\u021bia, a\u0219a c\u0103 acesta este punctul de plecare. \u00cen func\u021bie de care dintre aceste \u0219ase segmente evaluarea dvs. consider\u0103 c\u0103 trebuie s\u0103 se schimbe pentru a schimba comportamentul, analiza va indica una sau mai multe dintre aceste nou\u0103 strategii de interven\u021bie posibile.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Apoi cercul gri exterior reprezint\u0103 politicile\u201d – <\/em>Prof. Susan Michie<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Cu alte cuvinte, ne explic\u0103 ea, pentru a asigura fixarea comportamentului avem nevoie ca guvernele, organiza\u021biile \u0219i institu\u021biile abilitate s\u0103 sprijine schimbarea comportamentului prin politici adecvate, \u00een plus fa\u021b\u0103 de interven\u021biile mai specifice care vizeaz\u0103 indivizii, grupurile sau comunit\u0103\u021bile.<\/p>\n\n\n\n

    Mirela Musta\u021b\u0103, Redactor executiv E-asistent<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Surse de documentare:<\/em><\/p>\n\n\n\n

    1. https:\/\/commonfund.nih.gov\/behaviorchange<\/a><\/li>
    2. The Science of Behaviour Change (youtube.com)<\/a> \u2013 sursa foto 1<\/li>
    3. https:\/\/eurohealthnet-magazine.eu\/ro\/identifying-similar-health-related-behaviour-and-attitudes-in-school-children-the-hungarian-experience\/<\/a> – sursa foto<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Timp aproximativ de lectur\u0103: 8 minute Cu to\u021bii suntem con\u0219tien\u021bi de un lucru: comportamentele nes\u0103n\u0103toase – cum ar fi fumatul, supra-medica\u021bia, alcoolul \u00een exces, supraalimentarea \u0219i sedentarismul \u2013 au efecte negative asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii \u0219i contribuie substan\u021bial la cele mai cunoscute boli precum diabetul, bolile cardiovasculare, sau o serie de cancere. Iar abord\u0103rile eficiente pentru adoptarea […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8763,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[152,12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8787"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8787"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8787\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8788,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8787\/revisions\/8788"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8763"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8787"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8787"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8787"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}