{"id":8949,"date":"2024-10-24T11:27:20","date_gmt":"2024-10-24T09:27:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.easistent.ro\/?p=8949"},"modified":"2024-11-21T09:40:00","modified_gmt":"2024-11-21T07:40:00","slug":"ziua-mondiala-a-varstnicilor-1-octombrie-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.easistent.ro\/?p=8949","title":{"rendered":"Ziua mondial\u0103 a v\u00e2rstnicilor: 1 octombrie 2024"},"content":{"rendered":"\n

Timp aproximativ de lectur\u0103: 7 minute<\/em><\/h3>\n\n\n\n

\u00cemb\u0103tr\u00e2nirea popula\u021biei este un fenomen universal. Practic, fiecare \u021bar\u0103 din lume se confrunt\u0103 cu o cre\u0219tere at\u00e2t a num\u0103rului, c\u00e2t \u0219i a propor\u021biei de persoane v\u00e2rstnice din total popula\u021bie.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen acest moment, aproximativ 10% din popula\u021bia lumii are peste 65 de ani, Europa \u0219i America de Nord av\u00e2nd popula\u021biile cele mai \u00eemb\u0103tr\u00e2nite. P\u00e2n\u0103 \u00een 2050, propor\u021bia celor de peste 65 de ani \u00een total popula\u021bie \u00een Europa \u0219i America de Nord va ajunge la 27%, \u00een timp ce la nivelul \u00eentregii lumi, procentul v\u00e2rstnicilor va ajunge la 17%. Atunci vor fi pe glob de dou\u0103 ori mai multe persoane v\u00e2rstnice dec\u00e2t copii sub 5 ani.<\/p>\n\n\n\n

Iat\u0103 de ce temele s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii \u0219i a educa\u021biei pentru o bun\u0103 calitate a vie\u021bii la v\u00e2rstnici sunt extrem de actuale.<\/p>\n\n\n\n

Iar pentru aceasta, ar trebui s\u0103 ne uit\u0103m cu aten\u021bie \u0219i la studiile care vorbesc despre comportamentele favorabile s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii la seniori.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Un studiu recent a identificat o leg\u0103tur\u0103 \u00eentre un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos \u0219i longevitate. Practic, el ne spune c\u0103 oamenii au mai multe \u0219anse s\u0103 tr\u0103iasc\u0103 p\u00e2n\u0103 la 100 de ani dac\u0103 la 80 de ani \u0219i peste au un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos. Pe scurt, el ne spune c\u0103 elementele de baz\u0103 ale stilului de via\u021b\u0103 asociat longevit\u0103\u021bii sunt s\u0103 fii nefum\u0103tor, o alimenta\u021bie diversificat\u0103 \u0219i exerci\u021biile fizice. Alte studii privind longevitatea au identificat, de asemenea, importan\u021ba sentimentului de comunitate.<\/p>\n\n\n\n

Pentru c\u0103 tot mai mul\u021bi oameni din ziua de azi tr\u0103iesc p\u00e2n\u0103 la 100 de ani sau mai mult, oamenii de \u0219tiin\u021b\u0103 \u0219i-au pus \u00eentrebarea care este secretul pentru a ajunge la o v\u00e2rst\u0103 \u00eenaintat\u0103: norocul, genele bune sau ceva anume ce fac zilnic?<\/p>\n\n\n\n

\u00cen timp ce mul\u021bi dintre ace\u0219ti factori ar putea juca un anumit rol, un grup de cercet\u0103tori chinezi afirm\u0103 c\u0103 un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos \u00een ultimii ani poate fi un factor determinant important al longevit\u0103\u021bii. Ei spun c\u0103 a tr\u0103i p\u00e2n\u0103 la 100 de ani este legat de un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos dup\u0103 v\u00e2rsta de 80 de ani.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen acest studiu care a fost publicat la 20 iunie 2024 \u00een JAMA Network Open, autorii spun c\u0103 majoritatea studiilor anterioare axate pe stilul de via\u021b\u0103 \u0219i speran\u021ba de via\u021b\u0103 s-au concentrat pe efectul factorilor de stil de via\u021b\u0103 la persoanele de v\u00e2rst\u0103 mijlocie \u0219i mai \u00een v\u00e2rst\u0103. Spre deosebire de acele studii, ei au dorit s\u0103 examineze efectele stilului de via\u021b\u0103 asupra persoanelor de la 80 de ani \u00een sus, \u00een special pentru a afla c\u00e2t de probabil era ca acestea s\u0103 ajung\u0103 la 100 de ani.<\/p>\n\n\n\n

Pentru a studia aceast\u0103 problem\u0103, ei au folosit date din Studiul longitudinal chinez privind longevitatea s\u0103n\u0103toas\u0103, unul dintre cele mai mari studii care analizeaz\u0103 acest grup de v\u00e2rst\u0103. Pu\u021bin peste 5 200 de persoane au fost incluse \u00een studiu, aproximativ 62% dintre acestea fiind femei. V\u00e2rsta lor medie a fost de 94,3 ani.<\/p>\n\n\n\n

Utiliz\u00e2nd aceste date, cercet\u0103torii au calculat un scor de stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos pentru 100 (HLS-100), cu scoruri cuprinse \u00eentre 0 \u0219i 6. Au fost inclu\u0219i factori precum fumatul, exerci\u021biile fizice \u0219i dac\u0103 oamenii aveau o diet\u0103 diversificat\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Apoi cercet\u0103torii au urm\u0103rit acest grup pe parcursul anilor urm\u0103tori pentru a vedea dac\u0103 ace\u0219tia ajung la cea de-a 100-a aniversare. Dintre ace\u0219tia, cei care au decedat \u00eenainte de a atinge statutul de centenar au intrat \u00een grupul de control.<\/p>\n\n\n\n

Dup\u0103 analiza altor factori – cum ar fi nivelul de educa\u021bie al persoanelor, starea civil\u0103, indicele de mas\u0103 corporal\u0103 (IMC), consumul de alcool \u0219i orice afec\u021biuni medicale cronice pe care le aveau – s-a constatat c\u0103 stilul de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos al subiec\u021bilor de peste 80 de ani a fost asociat cu o probabilitate de a ajunge la v\u00e2rsta de 100 de ani.<\/p>\n\n\n\n

Cu toate acestea, Dr. Su Hlaing Hnin, medic de medicin\u0103 intern\u0103 certificat la Medical Offices of Manhattan \u0219i colaborator al LabFinder, a comentat studiul, avertiz\u00e2nd c\u0103, deoarece asocierea nu este acela\u0219i lucru cu cauzalitatea, \u201eaceste rezultate ar trebui s\u0103 fie luate cu precau\u021bie<\/em>\u201d, a spus ea.<\/p>\n\n\n\n

Ea a remarcat, de asemenea, anumite limit\u0103ri ale studiului, inclusiv faptul c\u0103 comportamentele oamenilor privind stilul de via\u021b\u0103 au fost raportate de ei \u00een\u0219i\u0219i \u0219i, prin urmare, predispuse la p\u0103rtinire \u0219i eroare. \u201eUnele dintre aceste comportamente sunt greu de cuantificat<\/em>\u201d, a explicat ea, \u00abcum ar fi timpul \u0219i intensitatea activit\u0103\u021bii fizice<\/em>\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Hnin a mai observat \u0219i c\u0103 statutul socioeconomic, care poate influen\u021ba foarte mult longevitatea, nu a fost, de asemenea, luat \u00een considerare.<\/p>\n\n\n\n

Dar care sunt modific\u0103rile stilului de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos pentru persoanele de 80 de ani \u0219i peste, conform acestui studiu?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Potrivit ipotezei studiului, un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos s-a bazat pe trei aspecte de baz\u0103: fumatul, exerci\u021biile fizice \u0219i diversitatea alimenta\u021biei.<\/p>\n\n\n\n

Aprofund\u00e2nd mai mult specificul unui stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos pentru persoanele de peste 80 de ani, Dan Gallagher, dietetician \u00eenregistrat la Aegle Nutrition, a explicat c\u0103, \u00een timp ce un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos poate ar\u0103ta u\u0219or diferit pentru fiecare persoan\u0103, anumite lucruri pot ajuta pe toat\u0103 lumea. \u201eMen\u021binerea unei rutine de activitate fizic\u0103 este \u00een fruntea listei pentru a r\u0103m\u00e2ne s\u0103n\u0103to\u0219i p\u00e2n\u0103 la o v\u00e2rst\u0103 \u00eenaintat\u0103<\/em>\u201d, a spus el, \u201dal\u0103turi cu un sentiment de comunitate<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

De\u0219i sentimentul de comunitate nu a fost unul dintre factorii studia\u021bi de autorii studiului actual, Gallagher a observat c\u0103 persoanele care tr\u0103iesc \u00een \u201dzonele albastre<\/em>\u201d, care sunt zone geografice distincte cunoscute pentru longevitatea mai mare a locuitorilor lor, tind s\u0103 aib\u0103 un sentiment profund de comunitate care \u00eei ajut\u0103 s\u0103 r\u0103m\u00e2n\u0103 activi \u0219i \u00een aer liber \u00een fiecare zi. \u201eAd\u0103uga\u021bi la aceasta o diet\u0103 bogat\u0103 \u00een proteine<\/strong> \u0219i gr\u0103simi s\u0103n\u0103toase, slabe<\/strong>, \u0219i ave\u021bi o re\u021bet\u0103 pentru longevitate<\/em>\u201d, a explicat el.<\/p>\n\n\n\n

Gallagher a mai remarcat c\u0103 dieta unei persoane va depinde \u00een mare m\u0103sur\u0103 de nevoile sale nutri\u021bionale specifice. Cu toate acestea, pe m\u0103sur\u0103 ce oamenii \u00eemb\u0103tr\u00e2nesc, tind s\u0103 aib\u0103 nevoie de mai multe proteine dec\u00e2t \u00een tinere\u021be<\/strong>. \u201eAsigura\u021bi-v\u0103 c\u0103 v\u0103 satisface\u021bi nevoile de proteine \u0219i c\u0103 oferi\u021bi creierului gr\u0103simi s\u0103n\u0103toase \u0219i ve\u021bi descoperi c\u0103 este mai u\u0219or s\u0103 r\u0103m\u00e2ne\u021bi activi \u00een cadrul comunit\u0103\u021bii dumneavoastr\u0103<\/em>\u201d, a spus el.<\/p>\n\n\n\n

Legat de con\u021binutul dietei, legumele sunt primele \u00een list\u0103: \u201e\u00cen fiecare zon\u0103 albastr\u0103 pe care am vizitat-o, fasolea \u0219i alte leguminoase erau – \u0219i \u00eenc\u0103 sunt – o component\u0103 major\u0103 a dietei zilnice<\/em>\u201d, a declarat autorul \u0219i antreprenorul Dan Buettner, care a petrecut zeci de ani realiz\u00e2nd reportaje despre \u201dzonele albastre\u201d. Aceste zone albastre au fost descoperite \u00een Ikaria (Grecia); Okinawa (Japonia); Nicoya (Costa Rica); Loma Linda (California); \u0219i insula italian\u0103 Sardinia, chiar \u00een largul coastei Italiei.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen Sardinia, unde a fost studiat unul dintre primele grupuri de centenari, n\u0103utul \u0219i fasolea sunt leguminoasele preferate, a spus Buettner, \u0219i ingredientele principale ale unui minestrone care se consum\u0103 de obicei la mai multe mese, permi\u021b\u00e2nd locuitorilor din Sardinia s\u0103 beneficieze de beneficiile fasolei de cel pu\u021bin dou\u0103 ori pe zi.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen cele din urm\u0103, conform autorilor studiului, a nu fuma este, de asemenea, o cheie important\u0103 pentru longevitate. Este bine stabilit c\u0103 fumatul cre\u0219te riscul de deces prematur al unei persoane, \u00een timp ce renun\u021barea la fumat reduce acest risc. Iar cei care locuiesc \u00een ora\u0219 au la fel de multe \u0219anse de a ajunge la 100 de ani ca \u0219i cei care locuiesc la \u021bar\u0103. Ace\u0219tia au afirmat \u0219i c\u0103 educa\u021bia, starea civil\u0103 \u0219i consumul de alcool la o v\u00e2rst\u0103 mai \u00eenaintat\u0103 nu au influen\u021bat semnificativ durata de via\u021b\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Cercet\u0103torii au scris: \u201eConsumul moderat de alcool nu a fost neap\u0103rat legat de rezultate nefavorabile pentru s\u0103n\u0103tate, iar IMC mai ridicat poate avea un rol protector \u00een riscul de mortalitate la popula\u021biile \u00een v\u00e2rst\u0103\u201d<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Acest lucru ridic\u0103 o \u00eentrebare important\u0103 de analizat de c\u0103tre viitoare studii: dac\u0103 evaluarea comportamentelor de stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos ar trebui s\u0103 fie personalizat\u0103 \u00een diferite grupuri de v\u00e2rst\u0103. \u00cen mod specific, dac\u0103 IMC pentru persoanele cu v\u00e2rste foarte avansate poate reflecta poten\u021biala malnutri\u021bie \u0219i alte afec\u021biuni cronice, mai degrab\u0103 dec\u00e2t s\u0103 fie un bun indicator al stilului de via\u021b\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Mirela Musta\u021b\u0103, Redactor executiv E-asistent<\/em><\/p>\n\n\n\n

Surse de documentare<\/em><\/p>\n\n\n\n

  1. International Day of Older Persons | United Nations<\/a><\/li>
  2. These Healthy Habits Later in Life Can Help You Live to 100 (healthline.com)<\/a>: inclusiv sursa foto<\/li>
  3. These 8<\/a> <\/a>habits could add up to 24 years to your life, study says | CNN<\/a><\/li>
  4. Live to 100 by adding beans to your diet | CNN<\/a><\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Timp aproximativ de lectur\u0103: 7 minute \u00cemb\u0103tr\u00e2nirea popula\u021biei este un fenomen universal. Practic, fiecare \u021bar\u0103 din lume se confrunt\u0103 cu o cre\u0219tere at\u00e2t a num\u0103rului, c\u00e2t \u0219i a propor\u021biei de persoane v\u00e2rstnice din total popula\u021bie. \u00cen acest moment, aproximativ 10% din popula\u021bia lumii are peste 65 de ani, Europa \u0219i America de Nord av\u00e2nd popula\u021biile […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8927,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[152,6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8949"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8949"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8949\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8964,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8949\/revisions\/8964"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8927"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easistent.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}