Această celebrare este ochemare la acțiune pentru prevenția poverii tulburărilor somnului asupra societății printr-o corectă depistare și terapie a lor.
Ea este o recunoaștere a importanței somnului în viața noastră, alături de hidratare și de hrană. Mai mult, la copii, somnul este un exercițiu vital pentru evitarea obezității, alături de nutriție.
De-a lungul timpului, această sărbătoare a abordat tema sub diferite aspecte: 2008-‘Sleep well, live fully awake („Dormi bine, trăiește pe deplin treaz”); 2009- “Drive alert, arrive safe” („Să conduci odihnit, ca să ajungi în siguranță”); 2010- “Sleep well, stay healthy” („Dormi bine, rămâi sănătos”); 2011- “Sleep well, grow healthy” („Dormi bine, crește sănătos”); 2012-“Breathe easily, sleep well” („Respiră ușor, dormi bine”); 2013-“Good sleep, healthy aging” („Somn bun, îmbătrânire sănătoasă)”; 2014-“Restful sleep, easy breathing, healthy body” („Somn odihnitor, respirație ușoară, corp sănătos”).
Mesajele cheie transmise cu ocazia acestei zile sunt: să respiri bine; să te odihnești bine; să visezi bine; să conduci bine.
Pe de altă parte, dacă analizăm consecințele hipersomniei sau insomniei, este important de reținut că:
Sindromul de apnee în somn provoacă: somnolență diurnă, fatigabilitate; HTA, boli ischemice cardiace, accidente vasculare, diabet, etc.; afectează activitatea zilnică, performanța și relațiile sociale.
Insomnia are impact pe termen scurt asupra memoriei, atenției și învățării. Pe termen lung, ea determină obezitate, diabet, scăderea apărării imunologice și unele tipuri de cancer, precum și efecte psihologice precum anxietate, depresie.
Hipersomnolența și insomnia sunt probleme globale care amenință sănătatea și calitatea vieții, putând fi prevenite și tratate prin avertizarea profesioniștilor și a publicului. Iar din 1996, acest lucru poate fi realizat și în țara noastră.
În ceea ce privește impactul epidemiologic al tulburărilor de somn, cele mai recente date indică faptul că:35% din populație simte că nu a dormit destul, cu impact pe activitatea fizică și mentală (The ‘Philips Index for Health and Well-being: A global perspective’ – www.philips-thecenter.org/the-philips-global-index. Last accessed on 28 February 2011). Majoritatea tulburarilor sunt prevenibile și tratabile, mai exact 1/3 solicită ajutorul profesioniștilor (Léger D et al. Economic consequences of insomnia. Sleep Res 26, 412).
Problema se manifestă ca o epidemie globală amenințătoare pentru sănătatea și calitatea vieții a 45% din populația globului (Wade AG, Zisapel N, Lemoine P. Prolonged-release melatonin for the treatment of insomnia: targeting quality of sleep and morning alertness. Ageing Health 2008; 4 (1): 11-12).
În concluzie, trebuie amintit că un somn sănătos are trei caracteristici: durată (suficientă pentru a fi odihnit și a păstra vigilența); continuitate (fără fragmentări); profunzime (suficientă ca să redea starea de bine).
Autori:
As.med.lic. Nicoleta Constantin, consilier-reprezentant OAMGMAMR-Filiala București, Institutul ”Marius Nasta”, coordonator al Grupului de lucru al asistenților medicali și tehnicienilor din somnologie-SRP
Prof.dr. Florin Mihaltan, președinte SRP, Institutul ”Marius Nasta”
