La fel ca în cazul bolillor cardio-vasculare, spune psiho-terapeutul Richard O’Connor, depresia este alimentată de factori complecși și inter-conectați: genetici, bio-chimici, de mediu.

În lucrarea de față, Dr. O’Connor se axează pe un factor adițional, ignorat destul de des: propriile noastre obiceiuri. Fără să realizăm ce facem, ne obișnuim cu depresia…Învățăm cum să o ascundem de ceilalți, cum să o păcălim…Bazându-ne pe aceste metode pentru a trece prin fiecare zi, ne privăm de o revenire adevărată.

Din fericire, la fel cum dobândim acele tipare mal-adaptative, tot așa putem să le dezvățăm. Iar volumul Dr. O’Connor ne învață cum să înlocuim tiparele mal-adaptative cu un set nou de abilități mult mai eficace pe termen lung.