Alegerile care îți pot salva viața. Sfaturi medicale pe înțelesul tuturor. Mai sănătos în 5 pași

Dr. Mihail Pautov oferă răspunsuri pe înțelesul tuturor la cele mai importante întrebări despre sănătate, inspirându-te să faci acele alegeri esențiale care îți pot schimba viața.

Tot ce îmi doresc este ca voi să aveți grijă de voi și să faceți alegeri corecte într-un mod educat. – Dr. Mihail Pautov.

Autorul răspunde întrebărilor tale:

• Cum putem scăpa de anxietate?
• Ce înseamnă un somn sănătos și cum îl obținem?
• Care este legătura dintre somn și sistemul imunitar?
• Poate meditația să reducă inflamația din corp?
• Cum îți poți forma obiceiuri mai sănătoase?
• Cum apar miturile despre vaccinare și de ce se răspândesc atât de ușor?
• Cum putem preveni infectarea cu virusul anului?
• Poți avea tensiunea arterială crescută fără să fii conștient de asta?

Dr. Mihail Pautov îmbină pasiunea pentru medicină și grija pentru oameni într-un ghid complet care ne invită să privim dincolo de mituri și să luăm decizii importante pentru sănătatea noastră, în mod informat. Pe parcursul cărții, el abordează cu empatie problemele de care ne lovim cu toții, de la anxietate și insomnii la tensiune arterială crescută și afecțiuni digestive și ne oferă informații medicale obiective într-un mod simplu și ușor de înțeles.

Dr. Mihail Pautov face parte dintr-un nou val de medici care au o atitudine deschisă față de public, se informează constant și se bucură când primesc întrebări de la pacienți. Această carte este un mod extrem de practic de a le oferi oamenilor instrumentele de care au nevoie pentru a preveni afecțiuni grave care necesită adesea intervenții chirurgicale.

Sănătatea mintală, calitatea somnului, nutriția, activitatea fizică și relațiile care ne hrănesc inima au un impact asupra sănătății noastre fizice. Astfel, Dr. Mihail Pautov, specializat în chirurgie generală, ne invită să operăm schimbări importante mai întâi în sufletul nostru, să tăiem tot ceea ce nu ne este de folos și să facem alegeri mai bune pentru sănătatea noastră.  

Mihail Pautov are opinii solide, bine argumentate, susținute de studii clare și de date concludente. Nu veți întâlni în cartea lui recomandări „exotice” de genul celor pe care unii dintre colegii lui de generație le fac, fie și doar pentru a ieși în evidență. Cele 5 capitole ale cărții abordează domenii de maxim interes: sănătatea mintală, sănătatea fizică, somnul, educația sexuală, sportul și nutriția. Pentru cititori va fi, cu siguranță, o lectură atractivă și plăcută, dar, mai ales, deosebit de utilă! – Prof. Dr Irinel Popescu