Lucrarea este o pledoarie pentru eficacitatea Terapiei Comportamentale Dialectice (TCD) în controlul emoțiilor.

Prin exercițiile prezentate, putem dobândi abilități în câteva zone fundamentale care ne pot ajuta să atingem o mai bună calitate a vieții:

1. rezistența la stres și suferință.

2. prezența conștientă.

3. controlul emoțiilor.

4. relațiile interpersonale.