Pornind de la anii de experiență ca psiholog clinician, Dr. Julie Smith vă împărtășește abilitățile de care aveți nevoie pentru a trece peste suișurile și coborâșurile vieții.

Plină de instrumente din trusa unui terapeut, cartea este un ghid indispensabil pentru optimizarea sănătății mentale. Sfaturile simple, dar care au în spate ani de experiență, și tehnicile de adaptare propuse vă vor ajuta să rămâneți rezilient, indiferent de ceea ce vă aduce viața în cale. Soluțiile pot ajuta la: gestionarea anxietății; managementul criticilor; combaterea stării de spirit scăzute; consolidarea încrederii în sine; găsirea motivației; a învăța cum să ierți. Așadar, cartea se ocupă de problemele cotidiene care ne afectează pe toți și oferă soluții simple și practice care ar putea să vă schimbe viața.