Ziua Mondială a Sănătății Mintale, celebrată atât de Organizația Mondială a Sănătății cât și de Organizația Mondială a Sănătății, este marcată pe 10 octombrie 2026.

Un nou studiu care este foarte util asistenților medicali și celor care lucrează în sectorul de îngrijire ne arată că grija față de ceilalți, fără a avea compasiune față de sine, este asociată cu o sănătate mintală mai precară.

Publicat în revista ”Personality and Individual Diferences” studiul susține această idee și a constatat că a avea grijă de ceilalți fără a avea grijă de tine însuți poate fi asociat cu un nivel mai scăzut de bunăstare.

„Multe persoane, în special îngrijitorii, educatorii, profesioniștii din domeniul sănătății, părinții și activiștii, pot fi foarte grijulii față de ceilalți, în timp ce sunt duri sau neglijenți față de ei înșiși. Descoperirile noastre sugerează că acest dezechilibru poate fi legat de o sănătate mentală mai precară”, a declarat Bassam Khoury, profesor asociat în cadrul Departamentului de Psihologie Educațională și de Consiliere al Facultății de Educație a Universității McGill și autor principal al studiului.

Studiul a chestionat peste 1.200 de canadieni cu privire la diferite aspecte ale compasiunii și ale bunăstării mentale. Cercetătorii au stabilit șase profiluri de compasiune asociate cu diferite caracteristici psihologice și interpersonale. Pe baza constatărilor lor, aceștia susțin că profilurile caracterizate în special printr-un nivel scăzut de compasiune față de sine erau legate de o sănătate mentală mai precară.

Participanții la studiu au fost chestionați în mod specific cu privire la indicatori precum compasiunea față de sine, compasiunea față de alte persoane, față de animale, simptome, afect, reglarea emoțiilor, sentimentul de conectare și bunăstarea.

Pe baza acestor indicatori, au fost create următoarele șase profiluri de compasiune: 1. Orientat către ceilalți: scoruri ridicate de compasiune față de alți oameni și animale, dar scoruri scăzute la compasiunea față de sine; 2. Persoane orientate spre animale: scoruri ridicate de compasiune față de animale, dar scoruri scăzute de compasiune față de alți oameni și de compasiune față de sine; 3. Persoane orientate către comportament: scoruri ridicate de compasiune față de alți oameni și animale, dar scoruri moderate la compasiunea față de sine; 4. Persoane orientate spre oameni: scoruri moderate de compasiune față de sine și față de alți oameni, dar scoruri scăzute de compasiune față de animale; 5. Persoane integrale și extrem de compătimitoare: scoruri ridicate de compasiune față de sine, față de ceilalți și față de animale în toate dimensiunile cognitive, afective și comportamentale; 6. Persoane cu compasiune limitată: scoruri moderate de compasiune față de sine, dar scoruri scăzute de compasiune față de alți oameni și animale

Studiul a arătat că participanții cu profilul orientat către ceilalți au raportat simptome psihologice accentuate, un afect pozitiv mai scăzut, un afect negativ mai ridicat și scoruri mai mici la variabilele sociale, la reglarea emoțiilor și la bunăstare. Cercetătorii susțin că acest model sugerează că compasiunea manifestată doar față de ceilalți (și nu față de sine) poate fi asociată cu rezultate psihologice mai slabe.

Profesorul Khoury a declarat că participanții care au manifestat compasiune în toate aspectele au prezentat cea mai bună funcționare psihologică și cele mai ridicate niveluri de bunăstare.

„Compasiunea față de sine poate ajuta oamenii să-și regleze emoțiile dificile, să reducă autocritica și să creeze un sentiment de siguranță interioară. În acest sens, ea nu este egoistă sau auto-indulgentă; este o bază pentru grija durabilă față de ceilalți și pentru capacitatea de a extinde compasiunea către toate ființele simțitoare”, a spus profesorul Khoury.

Studiul a constatat că femeile și participanții mai în vârstă erau mai bine reprezentați în profilurile de compasiune integrală și orientată comportamental, așa cum se așteptau cercetătorii. Bărbații și tinerii erau mai bine reprezentați în profilul cu compasiune limitată.

„Împreună, aceste descoperiri subliniază importanța dezvoltării unor strategii de cultivare a compasiunii, în special în rândul tinerilor și al bărbaților”, se arată în studiu. „Cu toate acestea, aceste rezultate trebuie interpretate cu prudență și necesită confirmare în studiile viitoare, datorită compoziției de gen a eșantionului nostru, care a fost puternic înclinată spre femei” spun autorii.

La trei luni după sondajul inițial, cercetătorii au efectuat și o evaluare de urmărire cu aproximativ 200 dintre cei 1.200 de participanți pentru a examina dacă profilurile lor de compasiune erau stabile în timp. Ei au constatat că acestea erau, în general, stabile, cu câteva mici modificări în modul în care participanții au descris felul în care își manifestă compasiunea.

Așadar, rezultatele sugerează că compasiunea față de sine, față de alți oameni și față de animale se organizează în profiluri distincte, cu asocieri diferențiate cu funcționarea psihologică. Profilurile caracterizate de dezechilibre între domenii, în special un nivel scăzut de compasiune față de sine, au fost asociate cu rezultate mai slabe.

Ce învățăm din acest studiu este faptul că pentru reglare ar trebui să ne concentrăm pe dezvoltarea unor strategii de cultivare a compasiunii față de noi, în special atunci când această zona este deficitară, pentru a ne proteja propria sănătate mintală.

Mirela Mustață, redactor executiv

Surse de documentare:

1. Copiii cu risc de depresie rămân „blocați” pe fețele triste | ScienceDaily
2. Ziua Europeană a Depresiei 2026: Să facem depresia vizibilă » Ziua Europeană a Depresiei
3. Profiluri latente ale compasiunii față de sine, față de alți oameni și față de animale: un studiu realizat în două momente – ScienceDirect