Desigur, poți mânca la prânz un hamburger suculent. Dar știai că acesta este asociat cu pierderea unei microvieți, ceea ce înseamnă că trăiești cu 30 de minute mai puțin? Poți savura la micul dejun o omletă delicioasă, dar știai că fiecare jumătate de ou pe zi a fost asociată cu o creștere de 7% a mortalității? Poți, în schimb, să alegi oricând un stil de viațăbazat pe alimente integrale și plante, pentru că acestea sunt adevăratul elixir al tinereții.
În cea mai recentă carte a sa, Dr. Michael Greger, lider în domeniul sănătății și nutriției, pune la dispoziție cele mai noi descoperiri medicale, care vor schimba tot ce știi despre bătrânețe.
Longevitatea nu înseamnă doar să trăiești mai mult, ci și să trăiești mai bine, așa că recomandările sale, practice și ușor de urmat, îți vor arăta cum un stil de viață echilibrat și o alimentație sănătoasă pot preveni îmbătrânirea prematură, reduce inflamația din corp, elimina radicalii liberi și promova regenerarea celulară. Nu a inventat nimeni elixirul tinereții veșnice, dar nu uita că vârsta e doar un număr. Adevărata vitalitate vine din alegerile zilnice care îți influențează viața.
Această carte îți prezintă cele mai recente descoperiri medicale privind:
- Neuroplasticitatea și reducerea riscului de Alzheimer
- Regenerarea celulară și prevenirea îmbătrânirii prin alimente și stil de viață
- Impactul microbiomului intestinal în prevenirea bolilor cronice
- Combaterea bolilor cardiovasculare și controlul hipertensiunii
Această carte este pentru tine dacă:
- Ai în familie un istoric de boli cronice sau autoimune și ți-e frică să nu le moștenești.
- Îți dorești să înlocuiești medicamentele cu alimente benefice pentru sănătatea ta.
- Vrei să previi bolile de inimă, diabetul, osteoporoza prin alimentație și stil de viață.
- Îți dorești să-ți revoluționezi sănătatea printr-o abordare holistică, nu superficială.
- Vrei să îți ții greutatea sub control într-un mod sănătos, fără să te înfometezi.
„Dacă vrei să înveți cum să faci ceva, întreabă oamenii care se pricep. Așa a procedat dr. Michael Greger, care a adunat dovezi din regiunile unde oamenii trăiesc cel mai mult și le-a comprimat într-o lectură accesibilă și extrem de valoroasă, care să te ajute să-ți menții vitalitatea.” – Barnes & Noble
Fragment din carte
„O persoană în vârstă de 20 de ani poate avea înaintea sa în medie aproximativ 57 de ani de viață. Asta înseamnă aproximativ 20 000 de zile, o jumătate de milion de ore sau un milion de jumătăți de oră. O microviață este una dintre cele un milion de jumătăți de oră pe care le mai putem trăi. Fumatul a două țigări sau băutul a două halbe de bere ar costa, în medie, un bărbat de 30 de ani o microviață, la fel ca fiecare zi în care este supraponderal cu 5 kilograme. Consumul a cel puțin cinci porții zilnice de fructe și legume poate adăuga în medie patru ani la durata de viață. Un singur hamburger este asociat cu pierderea unei microvieți. Merită un burger 30 de minute din viața ta?”
